Dátil

Categoría Frutos secos
Meses de temporada: Enero, Septiembre, Octubre, Noviembre, Diciembre

Fruto de la palmera datilera que se presenta en racimo.

El dátil es de color marrón, carnoso, y de unos 4 cm de longitud. Es muy rico en azúcar y también contiene calcio, potasio, fósforo, magnesio y vitaminas que lo convierten en un alimento idóneo para el esfuerzo físico y un tónico en el sistema nervioso.

Información nutricional (0.1 kg)
Energía
279.0
kcal
Carbohidratos
71.0
g
Proteínas
2.2
g
Grasas
0.4
g
Fibra 8.7 g
Ácidos grasos saturados 0.19 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.15 g
Ácidos grasos polinsaturados 0.03 g
Colesterol 0.0 mg
Calcio 68.0 mg
Hierro 1.7 mg
Zinc 0.3 mg
Vitamina A 6.7 ug
Vitamina C 0.0 g
Ácido fólico 21.0 ug
Sal (Sodio) 0.0 mg
Azúcares 71.0 g
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