Yogurta krambel eta madariarekin

60 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Azkenburukoa
Tenperatura: Hotza
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
glutena
glutena
esnea
esnea
fruitu oskoldunak
fruitu oskoldunak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Amarande crumble 0.075 kg
Conferencia udare estra 0.375 kg
Azukrea 0.05 kg
Jogurt-krema 0.5 kg
Mugurdi izoztuak, osoak 0.025 kg
Ikusi Errezeta
Irin ahula 0.028 kg
Azukrea 0.02 kg
Arbendol ehoa 0.012 kg
Gurina 0.016 kg
Elaborazioa
  • Zuritu, bihozgabetu eta moztu udarea dadotan.
  • Saltatu udarea zartagin batean azukrearekin batera.
  • Jogurta irabiatu.

MUNTAIA

  • Bol batean, jarri oinarrian krumblea eta gehitu jogurta.
  • Amaitzeko, hornitu udare salteatuarekin eta mugurdi batekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
287.15
kcal
Karbohidratoak
31.05
g
Proteinak
7.73
g
Koipeak
14.19
g
Zuntza 2.03 g
Gantz azido aseak 8.23 g
Gantz azido monoasegabeak 3.14 g
Gantz azido poliasegabeak 0.38 g
Kolesterola 18.26 mg
Kaltzioa 161.33 mg
Burdina 0.56 mg
Zinka 0.65 mg
A bitamina 141.2 ug
C bitamina 3.28 g
Azido folikoa 14.48 ug
Gatza (Sodioa) 1.71 mg
Azukreak 20.52 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.