Jogurt-a, mertxika eta krumblea

45 min

Begetarianoentzat egokia

Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Mertxika almibarretan 0.25 kg

Jogurt-krema 0.625 kg

Elaborazioa

Errezeta honetarako hurrengo elaborazioak beharrezkoak dira:

MUNTAIA

Prestatu crumble-a, laberatu 200 ºC-tan, txikitu eta gorde.
Zatitu mertxika zm. 1eko dadotan.
Plateratzeko jarri boletako fondoan mertxika multxo bat, yogur kremarekin estali eta bukatu crumble-a gainetik botatzen.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

206.25

kcal

Karbohidratoak

14.25

Proteinak

8.2

Koipeak

12.75

Zuntza 0.65 g

Gantz azido aseak 8.5 g

Gantz azido monoasegabeak 3.08 g

Gantz azido poliasegabeak 0.35 g

Kolesterola 13.75 mg

Kaltzioa 190.5 mg

Burdina 0.58 mg

Zinka 0.64 mg

A bitamina 164.75 ug

C bitamina 2.0 g

Azido folikoa 9.0 ug

Gatza (Sodioa) 0.5 mg

Azukreak 6.5 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.