Legatza plantxan tomate eta baratxurizko entsaladarekin

30 min
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
glutena
glutena
sulfitoak
sulfitoak
Elaborazioa

 Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak behar dituzu:

PLATERATZEA

  • Jarri arraina platerean espatula baten laguntzaz.
  • Gainetik frijitukia eta perrexila.
  • Alboan tomate eta baratxurizko entsalada ozpin-oliotuta.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
387.56
kcal
Karbohidratoak
4.98
g
Proteinak
37.91
g
Koipeak
23.69
g
Azukreak 1.62 g
Gatza (Sodioa) 681.75 mg
Azido folikoa 36.4 ug
C bitamina 13.08 g
A bitamina 78.54 ug
Zinka 1.13 mg
Burdina 2.43 mg
Kaltzioa 67.26 mg
Kolesterola 49.62 mg
Gantz azido poliasegabeak 3.6 g
Gantz azido monoasegabeak 16.03 g
Gantz azido aseak 3.69 g
Zuntza 0.81 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.