Arto-ogia
6 h 40 min
Beganoentzat egokia
Plater mota:
Ogia eta opilgintza
Tenperatura:
Giro-tenperatura
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Indar irina
0.313 kg
Ura
0.188 l
Legamia
5.0 g
Indar irina
0.313 kg
Arto-irina
0.625 kg
Gatz fina
25.0 g
Elaborazioa
Esponja prestatzeko
- Batu gari-irina, ura eta legamiaren lehengo kantitatea. Oratu.
- Behin eginda, utzi pausatzen orea estalita film paperarekin, 2 orduz giro-tenperaturan.
- Geroago gorde hozkailuan hurrengo egunera arte.
- Atera hozkailutik eta jalkitzen utzi ordu bat giro-tenperaturan. Bolumena gutxi gora behera hirukoiztu behar du, eta azalerak forma irregular izan behar du.
Ogia prestatzeko
- Aldez aurretik berotu labea 230 ºC-tan.
- Gehitu "esponjari" gari-irina, ura, eta legamiaren bigarren kantitatea, arto-irina eta gatza.
- Oratu gutxi gora behera 10 minutuz, ore homogeneoa eta ez gogor ez bigun, geratu arte.
- Zatitu piezetan, irinestatu gari-irinez, orea hartzitzeko banetonea eta jarri orea gainean.
- Estali paper filmarekin eta hartzitu 1 eta erdi bat, giro-tenperaturan, edo 1 bat, 28 ºC-tan hartzitzeko makinan.
- Atera labeko erretilu batera irinestatua, utzi 15 minutuz.
- Laberatu 15 minutu lurrunekin. Azalerak urrezko kolorea izan behar du.
- Jarraitu labean 30 minutuz gehiago gutxi gora behera. azaleran kolorea gehiegizkoa bada, jaitzi tenperatura 210 ºC-tara.
- Atera labetik eta sare baten gainean utzi, hotza egon arte.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
948.5
kcal
Karbohidratoak
200.63
g
Proteinak
24.1
g
Koipeak
4.23
g
Zuntza
12.35
g
Gantz azido aseak
0.71
g
Gantz azido monoasegabeak
0.87
g
Gantz azido poliasegabeak
1.85
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
44.28
mg
Burdina
4.78
mg
Zinka
3.16
mg
A bitamina
0.0
ug
C bitamina
0.0
g
Azido folikoa
106.24
ug
Gatza (Sodioa)
1965.0
mg
Azukreak
0.62
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak