Pan de maíz
6 h y 40 min
Apto para veganos
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Harina de fuerza
0.313 kg
Agua
0.188 l
Levadura
5.0 g
Harina de fuerza
0.313 kg
Harina de maíz
0.625 kg
Sal
25.0 g
Elaboración
Elaboración de la esponja
- Añadir las primeras cantidades de harina de trigo, de agua y de levadura. Amasar.
- Una vez elaborada la masa, dejar reposar en un bowl filmada durante 2 horas a temperatura ambiente.
- A continuación conservar en cámara de refrigeración hasta el día siguiente.
- Sacar de la cámara y dejar reposar a temperatura ambiente durante 1 hora. Debe aumentar mucho el volumen, aproximadamente el triple y la superficie debe ser irregular.
Elaboración del pan
- Incorporar a la esponja la segunda harina de trigo, de agua y de levadura, la harina de maíz y la sal.
- Amasar aproximadamente 10 minutos hasta obtener una masa homogénea y con consistencia ni dura ni blanda.
- Dividir en porciones, enaharinar con harina de trigo el molde banetone donde se fermentará.
- Filmar y dejar fermentar aproximadamente durante 1 hora y 30 minutos a temperatura ambiente o 1 hora a 28º C en armario de fermentación.
- Precalentar el horno a 230 ºC.
- Sacar a una chapa enharinada y dejar reposar 15 minutos.
- Hornear 15 minutos con vapor. Debe quedar dorada la corteza.
- Continuar el horneado aproximadamente 30 minutos más. Si es demasiado intenso el color de la corteza, bajar la temperatura del horno a 210 ºC.
- Sacar del horno y colocar sobre una rejilla hasta enfriar.
Información nutricional (1 ración)
Energía
948.5
kcal
Carbohidratos
200.63
g
Proteínas
24.1
g
Grasas
4.23
g
Fibra
12.35
g
Ácidos grasos saturados
0.71
g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.87
g
Ácidos grasos polinsaturados
1.85
g
Colesterol
0.0
mg
Calcio
44.28
mg
Hierro
4.78
mg
Zinc
3.16
mg
Vitamina A
0.0
ug
Vitamina C
0.0
g
Ácido fólico
106.24
ug
Sal (Sodio)
1965.0
mg
Azúcares
0.62
g
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