4 épices galeta

45 min

Begetarianoentzat egokia

Osagarriak: Gozogintzako elaborazioak

Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Gurina 0.033 kg

Azukrea 0.042 kg

Irin ahula 0.032 kg

Hurrak 0.032 kg

Gatz fina 0.667 g

Lau espezia 2.0 g

Elaborazioa

180 ºC-tan labea berotu.
Irina eta gurin hotza zatixoetan moztuta nahastu.
Hur ehotua, txigortua eta epela, gatza, 4 espezia espeziak, ongi nahastu ore sendo bat lortu arte.
Hozkailuan mantendu orea pausatzeko film paperarekin estalita gogortu arte.
Arraspagailu lodi batekin birrindu orea plaka eta labe-paper baten gainean.
Labean egosi eta inguru siku batetan mantendu.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

147.89

kcal

Karbohidratoak

13.69

Proteinak

1.52

Koipeak

9.63

Zuntza 0.78 g

Gantz azido aseak 3.31 g

Gantz azido monoasegabeak 4.59 g

Gantz azido poliasegabeak 0.55 g

Kolesterola 15.33 mg

Kaltzioa 10.56 mg

Burdina 0.29 mg

Zinka 0.19 mg

A bitamina 55.2 ug

C bitamina 0.0 g

Azido folikoa 5.95 ug

Gatza (Sodioa) 52.13 mg

Azukreak 8.14 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.

Errezetak

Calabaza cítrica