Solomo, oilasko eta kuia fideua
Tenperatura:
Beroa
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Perla-fideoak
0.5 kg
Oilasko-izter hezurgabetuak
0.25 kg
Solomo ontzutua
0.1 kg
Kuia
0.15 kg
Baratxuri-buruak
2.0 ud
Tipula
0.2 kg
Piper berdea
0.2 kg
Piperrauts gozoa
3.0 g
Elikagai-koloragarria
3.0 g
Kaiena
2.0 g
Gatz fina
12.5 g
Oliba-olio
0.125 l
Ura
2.0 l
Haragi-salda, hautsean
0.02 kg
Elaborazioa
Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Nahastu fideoak gatzarekin.
- Hegazti-hondoa egitea oilasko-kontzentratuarekin.
- Hezurra kendu eta oilaskoa zatitu. Moztu solomoa eta oilaskoa 4 cm inguruko zatitan.
- Moztu kalabaza dadotan, salteatu eta zipriztindu. Erreserbatu.
- Txikitu baratxuria, tipula eta piper berdea brunoisean.
- Marka egitea:
- Erregosi baratxuria oliba-olio leunetan. Urreztatzen hasten denean, gehitu tipula eta piper berdea.
- Zatitutako oilaskoa zipriztindu eta, solomoarekin batera, barazkiei gehitu.
- Gehitu kaiena.
- Erregosi, itzali sua eta gehitu piperrauts-nahasketa eta koloratzailea. Erreserbatu.
- Fideua egitea:
- Berotu 65 cm-ko diametroko paellera 5 mahaikiderentzat.
- Gehitu oliba-olio leuna.
- Gehitu fideoak gatzarekin batera eta erregosi minutu batzuk.
- Marka eta kalabaza jartzea.
- Busti hegazti irakinaren hondoarekin.
- Multzoa uniformeki mugitu eta berdindu.
- Utzi janaria prestatzen Mimcooken jarraibideei jarraituz. 6 minutu inguru.
- Pausatu estalita 5 minutuz.
MUNTAKETA
- 350 g fideua jarri 1/6ko ontzi konpostagarri batean.
ONTZIRATZEA
- 1/6ko ontzi konpostagarriak termozigilatu.
- Hozte-ganberan 0 ºC eta 4 ºC bitartean kontserbatzea.
BEROTZEA
- Mikrouhin-labean, 3 minutuz potentzia handienean.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
725.06
kcal
Karbohidratoak
82.88
g
Proteinak
29.68
g
Koipeak
29.59
g
Zuntza
5.09
g
Gantz azido aseak
4.4
g
Gantz azido monoasegabeak
20.77
g
Gantz azido poliasegabeak
3.11
g
Kolesterola
76.23
mg
Kaltzioa
84.58
mg
Burdina
3.2
mg
Zinka
1.95
mg
A bitamina
113.02
ug
C bitamina
53.37
g
Azido folikoa
22.11
ug
Gatza (Sodioa)
1464.61
mg
Azukreak
5.44
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak