Barazki hondo iluna

90 min
Beganoentzat egokia
Osagarriak: Hondoak
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tipula 0.1 kg
Azenarioak 0.05 kg
Porruen atal berdea 0.45 ud
Ura 0.5 l
Elaborazioa
  • Garbitu porruen berdea eta  moztu zati handitan.
  • Zuritu tipulak eta moztu erditan edo laurdenetan.
  • garbitu azenarioak, zuritu eta moztu zati handitan.
  • Sartu labean, plaka batean, barazkiak, garbituta eta zatituta, eta utzi gorritzen 15 bat minutuz.
  • Jarri  barazkiak marmita batean ur hotzarekin.
  • Jarri plaka sutan, kendu koipea, gehitu ura eta kendu hagaxka batekin plakan itsatsitako zukuak. Gehitu dena aurreko ontzira.
  • Jarri su bizian, irakin arte, eta utzi su txikian 3 orduz gutxienez (ahal izanez gero, gehiago), behin eta berriz aparra kenduz.
  • Iragazi, kendu koipea, eta erabili gelditu den likidoa.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
15.52
kcal
Karbohidratoak
2.59
g
Proteinak
0.69
g
Koipeak
0.12
g
Azukreak 1.9 g
Gatza (Sodioa) 7.47 mg
Azido folikoa 17.57 ug
C bitamina 7.52 g
A bitamina 124.86 ug
Zinka 0.07 mg
Burdina 0.51 mg
Kaltzioa 34.72 mg
Kolesterola 0.0 mg
Gantz azido poliasegabeak 0.05 g
Gantz azido monoasegabeak 0.0 g
Gantz azido aseak 0.02 g
Zuntza 0.96 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.