Barazki hondo iluna

90 min
Vegan Beganoentzat egokia
Osagarriak: Hondoak
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tipula 0.1 kg
Azenarioak 0.05 kg
Porruen atal berdea 0.45 ud
Ura 0.5 l
Elaborazioa
  • Garbitu porruen berdea eta  moztu zati handitan.
  • Zuritu tipulak eta moztu erditan edo laurdenetan.
  • garbitu azenarioak, zuritu eta moztu zati handitan.
  • Sartu labean, plaka batean, barazkiak, garbituta eta zatituta, eta utzi gorritzen 15 bat minutuz.
  • Jarri  barazkiak marmita batean ur hotzarekin.
  • Jarri plaka sutan, kendu koipea, gehitu ura eta kendu hagaxka batekin plakan itsatsitako zukuak. Gehitu dena aurreko ontzira.
  • Jarri su bizian, irakin arte, eta utzi su txikian 3 orduz gutxienez (ahal izanez gero, gehiago), behin eta berriz aparra kenduz.
  • Iragazi, kendu koipea, eta erabili gelditu den likidoa.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
93.28
kcal
Karbohidratoak
14.74
g
Proteinak
3.93
g
Koipeak
0.77
g
Zuntza 5.82 g
Gantz azido aseak 0.18 g
Gantz azido monoasegabeak 0.0 g
Gantz azido poliasegabeak 0.37 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 131.92 mg
Burdina 2.13 mg
Zinka 0.49 mg
A bitamina 243.12 ug
C bitamina 39.92 g
Azido folikoa 142.31 ug
Gatza (Sodioa) 53.19 mg
Azukreak 13.57 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.