Pollo braseado a la jardinera
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Pimienta blanca molida
0.75 g
Aceite de girasol
0.15 l
Tomate pera
0.05 kg
Zanahoria
0.025 kg
Vino blanco
0.05 l
Harina floja
0.024 kg
Patatas
0.3 kg
Guisante congelado
0.1 kg
Fondo de ave
0.6 l
Verde de puerro
0.24 ud
Carcasa de ave
0.12 kg
Agua
0.6 l
Caldo vegetal en polvo
0.04 kg
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
- Hacer fondo de ave.
Para la jardinera de guarnición:
- Pelar y cortar la zanahoria en dados. Cocer al vapor o a la inglesa.
- Afeitar las vainas y cortar en rombos. Cocer al vapor o a la inglesa.
- Limpiar y cortar los champiñones en cuartos. Saltear.
Para brasear el pollo:
- Para la condimentación del pollo; cortar, el ajo fileteado, la cebolla en paisana, la zanahoria en medias lunas finas y el tomate pera en cuartos, pochar las verduras por orden de dureza.
- Salpimentar y engrasar los pollos ,y meterlos al horno a 200 ºC con las pechugas hacia arriba.
- Cuando estén dorados, juntar con las verduras pochadas, añadir vino blanco y fondo pero sin que llegue a cubrir; dar la vuelta a los pollos, bajar la temperatura del horno a 180 ºC y dejar cocinar.
- Racionar el pollo (dos muslos y dos pechugas).
Para confeccionar la salsa del braseado:
- Colar el jugo del braseado, separando las verduras con un chino.
- Sobre las verduras añadir harina (40 g/l) dejar cocinar en el fuego y echar el jugo desgrasado, completar la salsa con fondo de ave.
- Dejar hervir, pasar por la turmix y el chino. Poner a punto.
MONTAJE
- Salsear los pollos racionados y calentar el conjunto.
- A parte calentar la guarnición (verduras a ala jardinera).
- Emplatar el pollo salseado y las verduras al lado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
963.84
kcal
Carbohidratos
29.63
g
Proteínas
60.52
g
Grasas
65.26
g
Fibra
7.86
g
Ácidos grasos saturados
13.26
g
Ácidos grasos monoinsaturados
21.91
g
Ácidos grasos polinsaturados
26.98
g
Colesterol
304.25
mg
Calcio
171.03
mg
Hierro
5.81
mg
Zinc
3.52
mg
Vitamina A
600.54
ug
Vitamina C
45.97
g
Ácido fólico
150.0
ug
Sal (Sodio)
5583.1
mg
Azúcares
12.42
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas