Fajitas de chili vegano con ensalada y hummus de pimiento rojo
120 min
Apto para veganos
Temperatura de consumo:
Caliente
Tipo de cocina:
Cocina vegana
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Tortilla de trigo de 20 cm.
10.0 ud
Alubia roja
0.35 kg
Calabacín
0.15 kg
Tomate pera
0.15 kg
Chile serrano/jalapeño
0.025 kg
Maíz en conserva
0.035 kg
Fondo de verduras
0.25 l
Lechugas variadas
175.0 g
Cebolletas
0.5 ud
Tomate rama
0.125 kg
Vinagreta
0.06 l
Garbanzos cocidos en conserva
0.25 kg
Ajo
0.5 ud
Tahini
0.005 kg
Aceite de oliva virgen extra
0.02 l
Sal
0.005 g
Pimiento rojo
0.2 kg
Pan
50.0 g
Aceite de oliva suave
0.048 l
Vinagre
0.012 l
Sal
8.0 g
Elaboración
- Relleno de las fajitas:
- Cocer las alubias que previamente tendremos que poner a remojo durante 12 horas.
- Elaborar un fondo de verduras.
- Cortar las verduras del relleno, (la cebolla y el ajo en brunoise) y (el calabacín y el tomate en dados).
- Pochar todo por orden de dureza, poniendo lo último los jalapeños; añadir las alubias previamente cocidas y el fondo de verduras.
- Dejar reducir hasta que espese, añadir el maíz en conserva, poner a punto de sal y reservar.
- Para el hummus de pimiento rojo:
- Asar los pimientos rojos y pelarlos.
- Escurrir los garbanzos.
- Añadir el pimiento morrón asado, el ajo, el tahin, el zumo del limón, aceite, sal, pimienta y comino.
- Triturar hasta conseguir una textura homogénea; si fuera necesario se puede tamizar.
- Rectificar de sal y comino.
- Se puede espolvorear pimentón en el emplatado.
- Acompañar de rebanadas de pan tostado.
EMPLATADO
- Servir las tortillas calientes con el relleno, 2 unidades por ración.
- Acompañar con la ensalada de lechugas variadas, cebolleta y tomate aliñada con vinagreta y el hummus de pimiento con el pan tostado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
743.25
kcal
Carbohidratos
100.31
g
Proteínas
26.83
g
Grasas
21.21
g
Fibra
24.72
g
Ácidos grasos saturados
3.26
g
Ácidos grasos monoinsaturados
10.61
g
Ácidos grasos polinsaturados
1.72
g
Colesterol
0.05
mg
Calcio
215.01
mg
Hierro
7.1
mg
Zinc
3.74
mg
Vitamina A
141.55
ug
Vitamina C
47.79
g
Ácido fólico
98.04
ug
Sal (Sodio)
1740.61
mg
Azúcares
13.82
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas