Ensalada tibia de espárragos y alcachofas con vinagreta de panceta
Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Espárrago triguero
          0.5 kg
        
      
          Espárrago blanco
          0.5 kg
        
      
          Alcachofas al vacío
          1.0 kg
        
      
          Bacón
          0.1 kg
        
      
          Zanahoria
          0.05 kg
        
      
          Salsa mahonesa de bote
          0.1 l
        
      
          Vinagreta guarnecida
          0.1 l
        
      
          Alcachofa
          0.75 kg
        
      
          Aceite de oliva virgen extra
          0.005 l
        
      
          Sal 
          2.0 g
        
      
          Aceite de oliva suave
          0.075 l
        
      
          Vinagre
          0.013 l
        
      
          Sal 
          1.0 g
        
      
          Cebolletas
          0.5 ud
        
      
          Pimiento rojo
          0.05 kg
        
      
          Pimiento verde
          0.05 kg
        
      Elaboración
    Para la cocción de los espárragos:
Espárragos trigueros:
- Se cuecen a la inglesa en una marmita, atados y verticales.
- Las yemas fuera del agua, a fin de cocer el tallo por inmersión y las yemas al vapor ya que, es la parte más blanda y frágil.
Espárragos blancos:
- Se pelan, con el pelador especial para espárragos, hasta quitar las partes fibrosas.
- Se atan en manojos igual que los trigueros.
- Se escaldan durante 2 o 3 minutos en abundante agua salada y con un poco de azúcar.
- Se acaban de cocer en otro agua hirviendo con sal.
- Se dejar enfriar dentro del agua si están un poco duros y fuera si están completamente cocidos.
- También pueden cocerse al vacío.
Para la cocción al vacío de las alcachofas.
Para el puré de alcachofas:
- Triturar en la turmix dos o tres alcachofas cocidas con un poco de agua o fondo.
- Poner a punto.
Para la vinagreta de panceta y verduras:
- Saltear la panceta cortada en daditos muy pequeños.
- Cortar la zanahoria en brunoise y escaldarla.
- Cortar rodajitas de espárrago cocido.
- Mezclar el aceite de la cocción de las alcachofas, el vinagre, la sal y toda la guarnición.
Para la vinagreta guarnecida.
Para la salsa mahonesa: aligerar con leche o agua.
MONTAJE
- Hacer una lágrima con el puré de alcachofa templado.
- Saltear las alcachofas y los espárragos para calentarlos y colocarlos encima del puré de forma armoniosa.
- Decorar con la salsa de panceta y verduras, crujiente de alcachofas, flores, etc.
Observaciones:
- Esta ensalada también puede servirse fría.
- Y acompañarse de otras salsas (vinagreta guarnecida , mahonesa aligerada, salsa rosa, etc.).
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                623.93
                kcal
              Carbohidratos
                6.85
                g
              Proteínas
                8.71
                g
              Grasas
                61.72
                g
              
                Azúcares
                
                  3.52
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  656.86
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  77.46
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  52.84
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  188.21
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  1.42
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  3.03
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  84.1
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  95.04
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  6.87
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  42.68
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  11.48
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  6.39
                  g
                
              
            
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- Quesos
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- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
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- Cortes de pescado
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- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
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- Material de servicio
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- Setas
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- Técnicas de servicio
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