Ensalada templada de hongos, cigalitas y verduras
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Cigala
0.5 kg
Hongos congelados
0.5 kg
Tomate cherry
0.1 kg
Salsa de hongos
0.1 l
Hongos congelados
0.02 kg
Aceite de girasol
0.02 l
Sal
0.0 g
Fondo oscuro
0.04 l
Elaboración
Para las cigalas:
- Quitar la cabeza, separar las pinzas y cocerlas 1 minutos en el cocedor a vapor. Reservar la cabeza para el fumet.
- Pelar el cuerpo dejando la última articulación y la cola.
- Quitar el intestino y salar. Poner 2 ud. por ración
Para los hongos:
- Separar el pié del sombrero y cortarlos por separados en la cortadora de fiambres. Reservar las puntas.
- Encamisar con ellos las cigalas.
Para las verduras:
- Separar flores de: coliflor, brócoli y romanescu y cocer a la inglesa por separado.
- Rodajas de calabacín con piel.
- Tomate cherry pelado.
Para el fumet:
- Elaborar el fumet con las cabezas y cáscaras de las cigalas + verduras, cocer 10 minutos.
MONTAJE
Para el ragout por este orden:
- Picar ajo y perejil picado en brunoise.
- Salar las cigalas y saltearlas, reservar.
- Calentar el aceite, saltear el champiñon + las verduras + ajo + la harina + fumet y poner a punto de sal.
- Dejar cocer 1 minuto tapado, decorar con perejil y servir.
Para el emplatado:
- En un plato hondo colocar el ragout y encima las cigalas.
- Decorar el plato con la salsa de hongos.
Información nutricional (1 ración)
Energía
106.41
kcal
Carbohidratos
7.67
g
Proteínas
10.61
g
Grasas
3.37
g
Fibra
4.71
g
Ácidos grasos saturados
0.48
g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.61
g
Ácidos grasos polinsaturados
1.66
g
Colesterol
57.01
mg
Calcio
61.59
mg
Hierro
2.32
mg
Zinc
1.94
mg
Vitamina A
55.04
ug
Vitamina C
55.14
g
Ácido fólico
80.01
ug
Sal (Sodio)
370.23
mg
Azúcares
3.07
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas