Crepes de verduras y langostinos
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Masa de crepes
0.25 l
Remolacha envasada
0.05 kg
Espinacas congeladas
0.05 kg
Langostino
0.3 kg
Cebolla
0.25 kg
Salsa de Tomate
0.1 l
Puerro
2.0 ud
Salsa velouté con fumet
0.4 l
Vainas
0.1 kg
Leche esterilizada
0.25 l
Mantequilla
0.038 kg
Harina floja
0.1 kg
Huevos
2.0 ud
Pimiento verde
0.02 kg
Tomate triturado
0.133 kg
Aceite de girasol
0.003 l
Sal
0.047 g
Azúcar
0.0 kg
Leche esterilizada
0.4 l
Margarina
0.028 kg
Harina floja
0.028 kg
Pimienta blanca molida
0.08 g
Nuez moscada polvo
0.08 g
Sal
2.0 g
Harina floja
0.016 kg
Margarina
0.016 kg
Sal
2.5 g
Fumet de pescado
0.4 l
Elaboración
Para los crepes:
- Hacer la masa de crepes y dividimos en tres partes, de las cuales una irá teñida con las vainas cocidas y trituradas en la thermomix y la otra con zanahoria.
- Hacer las obleas de crepes en sartén antiadherente y reservar.
Para el relleno:
- Preparar una brunoise de cebolla y puerro, pochar en aceite de oliva y mantequilla.
- Pelar las gambas y quitar el intestino, picar con el cuchillo y saltear junto con la verdura de condimentación.
- Sazonar y condimentar con perejil picado.
- Sobre esto, añadir la harina y dejar cocer el roux que se forma cuidando que no se agarre.
- Mojar con la leche para conseguir la bechamel.
- Enfriar en el abatidor y reservamos.
Para la salsa:
- Hacer una velouté de pescado.
- Poner a punto.
Para la guarnición:
- Hacer dos julianas muy finas de puerro y zanahoria y desecar ligeramente en el horno.
- Freír en aceite de girasol a Tª media enharinadas y reservar sobre papel absorbente.
MONTAJE Y SERVICIO
- Rellenar una oblea de cada color con el relleno.
- Disponer en un plato, tapar con film y calentar en el microondas.
- Marcar un langostino a la plancha.
- Emplatar 1/2 dl de velouté caliente en el fondo del plato y sobre ésta los crepes.
- Decorar con el langostino, las julianas fritas y cebollino picado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
512.37
kcal
Carbohidratos
49.43
g
Proteínas
21.36
g
Grasas
23.06
g
Fibra
8.98
g
Ácidos grasos saturados
8.93
g
Ácidos grasos monoinsaturados
5.98
g
Ácidos grasos polinsaturados
5.11
g
Colesterol
193.85
mg
Calcio
450.08
mg
Hierro
5.08
mg
Zinc
2.61
mg
Vitamina A
644.32
ug
Vitamina C
63.45
g
Ácido fólico
212.76
ug
Sal (Sodio)
956.84
mg
Azúcares
22.93
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas