Chipirones en su tinta
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Chipirón
1.0 kg
Aceite de oliva intenso
0.05 l
Cebolla
1.0 kg
Pimiento verde
0.3 kg
Tomate pera
0.2 kg
Tinta de chipirón
0.005 kg
Pan
275.0 g
Arroz pilaw con fumet
0.15 kg
Perejil
50.0 g
Aceite de girasol
0.009 l
Perejil
0.75 g
Fumet de pescado
0.45 l
Elaboración
Para los chipirones:
- Introducir la verdura de condimentación, en un recipiente proporcional, con un poco de aceite de oliva 1º y un poco de sal. Remover todo y, sobre esto, poner los chipirones tapando toda la verdura (si fuera necesario hacer dos capas). Añadir sal al chipirón, tapar el recipiente y colocarlo al fuego.
- Dejar que se cierren los chipirones y a continuación mezclarlos con las verduras y dejarlos estofar en su propio jugo hasta que estén blandos.
- Una vez que estén cocinados separar los chipirones de la verdura y del líquido resultante. Reservar los chipirones.
Para la salsa:
- Sobre las verduras y los jugos restantes del estofado de los chipirones añadimos las tintas disueltas en vino, dejándolo hervir hasta que pierda el sabor a vino.
- Añadir fumet hasta cubrir, y pan tostado para ligar. Cocer el conjunto.
- Pasar la salsa por la turmix y por chino.
- Añadir la salsa a los chipirones, dejar hervir unos minutos y poner a punto de sal y espesor.
Para la guarnición:
- Elaborar un arroz pilaw.
Para la decoración:
- Elaborar un polvo de perejil
MONTAJE
- Emplatar 3 o 4 chipirones por ración dependiendo del tamaño.
- Dar forma al arroz con un aro.
- Por último, sobre el arroz decoramos con unos tentáculos de los chipirones salteados o una flor y espolvoreamos un poco de perejil.
Información nutricional (1 ración)
Energía
550.73
kcal
Carbohidratos
75.1
g
Proteínas
28.25
g
Grasas
16.0
g
Fibra
9.07
g
Ácidos grasos saturados
2.66
g
Ácidos grasos monoinsaturados
7.86
g
Ácidos grasos polinsaturados
2.79
g
Colesterol
310.86
mg
Calcio
393.23
mg
Hierro
8.88
mg
Zinc
3.3
mg
Vitamina A
222.22
ug
Vitamina C
147.98
g
Ácido fólico
188.53
ug
Sal (Sodio)
2546.75
mg
Azúcares
14.64
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
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- Grasas comestibles y vinagres
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