Rollitos de col rellenos de verduras y arroz con crema de alubias rojas
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Alubia roja
0.25 kg
Puerro
0.25 ud
Zanahoria
0.05 kg
Fondo de verduras
0.075 l
Sal
7.5 g
Cebolla
0.1 kg
Pimiento choricero
0.9 ud
Sal
3.75 g
Aceite de girasol
0.01 l
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
Para la col:
- Retirar las hojas de berza y lavarlas.
- Escaldarlas durante 5-7 minutos en una marmita con agua, sal y limón. Refrescar y cortar el nervio central para poder manipularlas.
- Cocer la vaina cortada en juliana a la inglesa y refrescar.
- Pochar la cebolla, la zanahoria cortadas en juliana y estofar sobre ellas el champiñón.
- Cocer el arroz a la inglesa.
- Hacer la farsa mezclando el champiñón estofado con la vaina y el arroz.
- Rellenar las hojas de col con la farsa haciendo un rollito.
- Dorar los rollitos en la plancha.
Para la crema de alubias:
- Elaborar unas alubias rojas, sin la guarnición proteica.
- Cuando estén cocidas ponerlas a punto, triturar y tamizar.
MONTAJE
- Salsear el plato con la crema de alubias y colocar encima los rollitos.
- Para decorar espolvorear un poco de pimentón dulce a la hora de emplatar.
Información nutricional (1 ración)
Energía
358.31
kcal
Carbohidratos
62.74
g
Proteínas
16.94
g
Grasas
2.33
g
Azúcares
7.19
g
Sal (Sodio)
908.45
mg
Ácido fólico
126.72
ug
Vitamina C
138.92
g
Vitamina A
263.18
ug
Zinc
2.54
mg
Hierro
5.34
mg
Calcio
164.01
mg
Colesterol
0.0
mg
Ácidos grasos polinsaturados
0.76
g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.3
g
Ácidos grasos saturados
0.2
g
Fibra
17.67
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Pintxos y tapas
- Pizzas, empanadas
- Repostería
- Postre
- Panes y bolleria
- Bocadillos y sándwiches
- Pastas
- Ensaladas
- Legumbres
- Helados y sorbetes
- Marisco
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Pescado
- Carnes
- Plato Harvard
- Plato único
- Arroces
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Aves
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas