Rollitos de col rellenos de verduras y arroz con crema de alubias rojas
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Alubia roja
0.25 kg
Puerro
0.25 ud
Zanahoria
0.05 kg
Fondo de verduras
0.075 l
Sal
7.5 g
Cebolla
0.1 kg
Pimiento choricero
0.9 ud
Sal
3.75 g
Aceite de girasol
0.01 l
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
Para la col:
- Retirar las hojas de berza y lavarlas.
- Escaldarlas durante 5-7 minutos en una marmita con agua, sal y limón. Refrescar y cortar el nervio central para poder manipularlas.
- Cocer la vaina cortada en juliana a la inglesa y refrescar.
- Pochar la cebolla, la zanahoria cortadas en juliana y estofar sobre ellas el champiñón.
- Cocer el arroz a la inglesa.
- Hacer la farsa mezclando el champiñón estofado con la vaina y el arroz.
- Rellenar las hojas de col con la farsa haciendo un rollito.
- Dorar los rollitos en la plancha.
Para la crema de alubias:
- Elaborar unas alubias rojas, sin la guarnición proteica.
- Cuando estén cocidas ponerlas a punto, triturar y tamizar.
MONTAJE
- Salsear el plato con la crema de alubias y colocar encima los rollitos.
- Para decorar espolvorear un poco de pimentón dulce a la hora de emplatar.
Información nutricional (1 ración)
Energía
373.0
kcal
Carbohidratos
63.35
g
Proteínas
17.1
g
Grasas
3.56
g
Fibra
17.91
g
Ácidos grasos saturados
0.36
g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.62
g
Ácidos grasos polinsaturados
1.5
g
Colesterol
0.01
mg
Calcio
168.87
mg
Hierro
5.42
mg
Zinc
2.56
mg
Vitamina A
269.1
ug
Vitamina C
140.54
g
Ácido fólico
132.96
ug
Sal (Sodio)
910.74
mg
Azúcares
7.78
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas