Squids in their own ink sauce
3 h 45 min
Seasonal period:
All year
Allergens:
Ingredients for 5 portions
Calculate portions
No. 4 frozen squid
1.75 kg
Onion
0.5 kg
Green pepper
0.375 kg
Garlic, bulb
2.5 ud
Squid ink
0.027 kg
Bread
25.0 g
Elaboration
- Poner las verduras de condimentación todas a la vez y con un poco de aceite y de sal en un recipiente adecuado, debe ser bajo y ancho,
- Poner los chipirones en forma de rosa tapando toda la verdura (si fuera necesario hacer dos capas). Añadir sal al chipirón.
- Tapar el recipiente y colocarlo al fuego. Dejar que se cierren los chipirones y a continuación mezclarlos con las verduras y dejarlos estofar en su propio jugo hasta que estén blandos.
- Una vez que estén casi cocinados separar los chipirones de la verdura y del líquido resultante.
- Echamos a otro recipiente las verduras y los jugos restantes, añadimos las tintas disueltas en vino blanco y unos costrones de pan tostado dejándo hervir hasta que pierda el sabor a vino.
- Cuando ésto suceda pasar la salsa por la turmix y por chino y pondremos a punto de sal. Enfriar.
- Colocar en barquetas los chipirones con la salsa. Termosellar colocar la válvula y pasteurizar en horno mixto función vapor 100% de humedad a 80 ºC durante 45 minutos.
- Abatir a menos de 8 ºC en menos de 2 horas y conservar en refrigeración entre 0 ºC y 3 ºC.
REGENERACIÓN
- La temperatura interior del producto debe alcanzar al menos los 65 ºC.
- En la misma barqueta, regenerar en horno vapor 100% de humedad a 93 ºC, durante 30 minutos.
- En el caso de las raciones individuales, también se pueden regenerar en el microondas, 5 minutos a máxima potencia.
- Otra forma de regeneración consiste en sacar el producto del envase y calentar al fuego en un sauté.
- Este plato se puede acompañar de un arroz pilaw.
Nutritional information (1 portion)
Energy
332.22
kcal
Carbohydrates
10.81
g
Proteins
59.58
g
Lipids
5.33
g
Sugars
2.4
g
Salt (Sodium)
216.74
mg
Folic acid
22.59
ug
Vitamin C
96.84
g
Vitamin A
20.66
ug
Zinc
0.38
mg
Iron
2.87
mg
Calcium
112.89
mg
Cholesterol
586.25
mg
Polyunsaturated fatty acids
0.1
g
Monounsaturated fatty acids
0.04
g
Saturates
0.06
g
Fiber
1.88
g
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