Kalabaza eta olo pastela
90 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota:
Azkenburukoa
Tenperatura:
Giro-tenperatura
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Golden mahaspasak
125.0 g
Olo-maluta
0.072 kg
Eztia
0.008 kg
Arbendol xerratua
0.134 kg
Kuia
0.281 kg
Ekilore-olioa
0.041 l
Koko arraspatua
0.011 kg
Banillazko aroma
0.625 g
Intxaur muskatuaren hautsa
0.313 g
Jengibre sikua
0.313 g
Kardamomo ehoa
0.313 g
Koko arraspatua
0.019 kg
Elaborazioa
Oinarriaren elaborazioa:
- Hidratatu mahaspasak (utzi hidratatzen aurreko egunetik).
- Txikitu olo-malutak turmixean hautsa bihurtu arte. Erreserbatu.
- Xukatu eta moztu mahaspasak brunoisean taula baten gainean. Erreserbatu.
- Birrindu limoi azala. Erreserabatu barrubetea egiteko.
- Errezetan ezarritako laranja eta limoi kantitateekin, bien zukua dugu.
- Txikitu olo-irina, mahaspasa-irina, limoi zukua, laranja zukua eta eztia.
- Estali zortzi anoadun molde biribil batean oinarria. Eraitsi.
Barrubetearen elaborazioa:
- Utzi arbendola xerratan hidratatzen aurreko egunetik.
- Xukatu hidratatutako arbendola. Erreserbatu.
- Aurretik berotu labea 180 ºC.
- Zuritu, garbitu eta moztu kuia dado handitan (2 cm).
- Galdarraztatu kuia eta xukatu.
- Erre kuia labean 180 ºC 20 minutuz gozoguntzako paperarekin.
- Txikitu arbendola kuia errearekin, ekilore-olioarekin, koko birrinduarekin, limoi birrinduarekin, bainila esentziarekin, intxaur muskatu birrinduarekin, jengibre birrinduarekin eta kardamomo birrinduarekin. Emaitza: ehundura koipetsua.
- Jarri barrubetea oinarrian eta berdindu.
- Eraitsi eta kontserbatu ganbaran 24 orduz.
PLATERATZEA
- Atera moldetik tarta.
- Zabaldu oinarritik eztia eta bukatu koko birrinduarekin.
- Aukeran: kakao hautsarekin hautseztatu daiteke.
- Anoatzea: tarta bakoitza 8 anoa / razio.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
468.53
kcal
Karbohidratoak
45.18
g
Proteinak
9.01
g
Koipeak
27.75
g
Zuntza
7.96
g
Gantz azido aseak
2.5
g
Gantz azido monoasegabeak
12.39
g
Gantz azido poliasegabeak
7.91
g
Kolesterola
0.08
mg
Kaltzioa
103.22
mg
Burdina
2.97
mg
Zinka
0.94
mg
A bitamina
33.43
ug
C bitamina
14.09
g
Azido folikoa
38.32
ug
Gatza (Sodioa)
15.97
mg
Azukreak
35.28
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak