Tarta de calabaza y avena
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Uvas pasas Golden
125.0 g
Copo de avena
0.072 kg
Miel
0.008 kg
Almendra fileteada
0.134 kg
Calabaza
0.281 kg
Aceite de girasol
0.041 l
Coco rallado
0.011 kg
Aromas naturales
0.625 g
Nuez moscada polvo
0.313 g
Jengibre seco
0.313 g
Cardamomo molido
0.313 g
Coco rallado
0.019 kg
Elaboración
Elaboración de la base:
- Hidratar las uvas pasas (dejar en hidratación el día anterior).
- Triturar los copos de avena con turmix hasta pulverizar por completo. Reservar.
- Escurrir y cortar sobre tabla las pasas en brunoise. Reservar.
- Rallar la capa externa de la piel de limón, sin llegar a la parte blanca. Reservar ya que empleará en el relleno.
- Con la cantidad de naranja y limón fijada en la receta, obtener el zumo de ambos.
- Triturar la harina de avena, las pasas, el zumo de limón, el zumo de naranja y la miel.
- Encamisar la base de un molde redondo de aluminio de 8 raciones y abatir.
Elaboración relleno:
- Dejar la almendra laminada en hidratación desde el día anterior.
- Escurrir la almendra hidratada. Reservar.
- Precalentar horno a 180 ºC.
- Pelar, lavar y cortar la calabaza en dados gruesos, de aproximadamente de 2 cm.
- Escaldar la calabaza y escurrir.
- Asar de calabaza al horno a 180 ºC durante aproximadamente 20 minutos sobre placa con papel sulfurizado.
- Triturar la almendra junto a la calabaza asada, el aceite de girasol, el coco rallado, la ralladura de limón, la esencia de vainilla , la nuez moscada molida, el jengibre molido y el cardamomo molido. El conjunto debe tener una textura untuosa.
- Colocar el relleno sobre la base y nivelar.
- Abatir y conservar durante 24 horas en refrigeración.
EMPLATADO
- Desmoldar la tarta.
- Extender sobre la superficie la miel y acabar con el coco rallado.
- Como opción se puede espolvorear cacao en polvo.
- Racionar cada unidad en 8 raciones.
Información nutricional (1 ración)
Energía
468.53
kcal
Carbohidratos
45.18
g
Proteínas
9.01
g
Grasas
27.75
g
Fibra
7.96
g
Ácidos grasos saturados
2.5
g
Ácidos grasos monoinsaturados
12.39
g
Ácidos grasos polinsaturados
7.91
g
Colesterol
0.08
mg
Calcio
103.22
mg
Hierro
2.97
mg
Zinc
0.94
mg
Vitamina A
33.43
ug
Vitamina C
14.09
g
Ácido fólico
38.32
ug
Sal (Sodio)
15.97
mg
Azúcares
35.28
g
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