César entsalada
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Letxuga
0.8 ud
Oilasko-bularkiak
0.25 kg
Gazta-barra
0.09 kg
Oliba beltz
0.1 kg
Arrautza pasteurizatua
0.05 kg
Antxoa oliotan
0.025 kg
Baratxuri-buruak
0.4 ud
Ziapea
5.0 g
Ekilore-olioa
0.2 l
Moldeko ogia
0.1 ud
Oliba-olioa, kapsulak
5.0 ud
Ozpina, kapsulak
5.0 ud
Gatz fina, zorroak
5.0 ud
Elaborazioa
- Ontziratu hutsean oilasko-bularkiak eta aromatizatu antxoa zatituekin eta ziapearekin eta egosi oilaskoa hutsean ontziratua 90 gradutan 45 minutuz, jaitsi tenperatura eta ebaki zerrendatan.
- Moztu gazta dadotan, printzetan edo arraspatuta.
- Higienizatu eta zatitu uraza.
- Moztu ogia dadotan eta txigortu edo frijitu ogia.
Prestatu César saltsa:
- Emultsionatu arrautzak edo gorringoak limoi-tanta batzuekin, gatzarekin eta olioarekin.
- Gehitu baratxuri-xerra bat, antxoa zatitua eta ziapea (nahi izanez gero, kaparrak eta perrins saltsa gehi daitezke, norberaren gustuaren arabera), txikitu dena.
MUNTAIA
- Jarri plateraren hondoan uraza, gainean jarri oilasko-zerrendak, gazta, ogi-txigorkiak eta olibak.
- Atondu saltsarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
634.37
kcal
Karbohidratoak
1.33
g
Proteinak
19.52
g
Koipeak
51.05
g
Zuntza
0.75
g
Gantz azido aseak
10.95
g
Gantz azido monoasegabeak
22.95
g
Gantz azido poliasegabeak
25.88
g
Kolesterola
92.03
mg
Kaltzioa
187.22
mg
Burdina
1.65
mg
Zinka
1.47
mg
A bitamina
125.19
ug
C bitamina
3.46
g
Azido folikoa
16.53
ug
Gatza (Sodioa)
1248.77
mg
Azukreak
0.94
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak