Brusselazak

35 min
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
esnea
esnea
soja
soja
Elaborazioa
  • Zuritu eta xerratu baratxuria.Ebaki hirugiharra  cm. bateko lauki txikitan.
  • Egosi bruselazak ingeles erara edo lurrunean. Xukatu eta freskatu.
  • Banatu bruselazen gainetik  hirugiharra.

SERBITZUA

  • Sartu bruselazak labean, berotu daitezen, eta hirugiharra zertxobait gorritu dadin.
  • Bruselazak labean berotu bitartean, egin frijituki bat baratxuriarekin eta oliba-olioarekin. 
  • Gehitu frijitukia bruselazen gainetik.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
399.82
kcal
Karbohidratoak
8.44
g
Proteinak
8.55
g
Koipeak
37.07
g
Zuntza 5.86 g
Gantz azido aseak 8.6 g
Gantz azido monoasegabeak 23.01 g
Gantz azido poliasegabeak 3.97 g
Kolesterola 20.13 mg
Kaltzioa 0.4 mg
Burdina 0.36 mg
Zinka 0.37 mg
A bitamina 50.0 ug
C bitamina 0.14 g
Azido folikoa 0.45 ug
Gatza (Sodioa) 427.38 mg
Azukreak 6.15 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.