Plater mota: Arraina
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Apirila, Maiatza, Ekaina
Alergenoak:
arraina
arraina
esnea
esnea
soja
soja
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Amuarraina 1.25 kg
Perrexila 0.008 g
Ardo zuria 0.05 l
Hirugiharra 0.075 kg
Patata 0.45 kg
Elaborazioa

Sukaldaritza-teknika: Labean erretzea. Berdurekin aurrez egin beharrekoa:
baratxuria: brunoisean
patatak: zuritu eta 3 mm-ko xerratan ebakita
perrexila: brunoisean Arrainarekin aurrez egin beharrekoa:
garbitu amuarrainak, kendu hezurrak, eta utzi irekita.
anoatan zatitu, beharrezkoa balitz. Haragiekin aurrez egin beharrekoa: dadotxotan ebakitako hirugiharra. Aurretik prestatzekoak:
atondu 1º-ko oliba-olioa brunoiseko baratxuriarekin. (baratxuriak ez du kolorerik hartu behar, geroago labean sartuko baita)
sueztitu patata. Prestaera:
banatu patata gastronorm plaketan, ondu arraina, koipeztatu, eta jarri pataten gainean. Bakoitzaren gainean, jarri brunoiseko baratxuriarekin atondutako olio pixka bat, eta hirugiharra.
sartu plaka labe beroan (180 ºC-tan).
ia eginda daudenean, bota gainetik ardo zuria, eta amaitu erretzen.
labetik ateratakoan, bota gainetik brunoisean txikitutako perrexila. Zerbitzatzeko:
atera plakak mahai berora.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Azukreak 0.82 g
Gatza (Sodioa) 185.67 mg
Azido folikoa 22.3 ug
C bitamina 14.72 g
A bitamina 68.2 ug
Zinka 1.57 mg
Burdina 2.15 mg
Kaltzioa 42.13 mg
Kolesterola 119.13 mg
Gantz azido poliasegabeak 6.11 g
Gantz azido monoasegabeak 22.67 g
Gantz azido aseak 7.93 g
Zuntza 1.65 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.