Erreboilua plantxan barazkiekin eta kuskusarekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Erreboilo izoztua
1.75 kg
Gatz fina
1.5 g
Oliba olio sendoa
0.05 l
Baratxuri-buruak
1.5 ud
Perrexila
2.5 g
Barazki hondoa
0.5 l
Kuskusa
0.35 kg
Oliba olio sendoa
0.025 l
Barazkiak jardinera erara
7.5 ud
Ilar izoztuak
0.225 kg
Azenarioak
0.188 kg
Lekak
0.113 kg
Barrengorri naturalak
0.15 kg
Gatz fina
5.625 g
Ekilore-olioa
0.075 l
Elaborazioa
Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak beharrezkoak dira:
MUNTAIA
- Kozinatu ondutako erreboilua aurretik berotutako eta koipeztutako plantxan.
- Ipini arraina, cus-cusa eta barazkiak plater beroan.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
652.55
kcal
Karbohidratoak
60.59
g
Proteinak
44.19
g
Koipeak
25.25
g
Azukreak
8.46
g
Gatza (Sodioa)
840.61
mg
Azido folikoa
81.78
ug
C bitamina
20.93
g
A bitamina
619.84
ug
Zinka
1.65
mg
Burdina
3.7
mg
Kaltzioa
104.21
mg
Kolesterola
48.21
mg
Gantz azido poliasegabeak
4.9
g
Gantz azido monoasegabeak
12.72
g
Gantz azido aseak
5.23
g
Zuntza
8.35
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Itsaskiena
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Lekaleak
- Ogia eta opilgintza
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Plater bakarra
- Harvard platerra
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gaztaiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak