Verdel a la plancha con ensalada
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Harina floja
0.1 kg
Aceite de girasol
0.1 l
Refrito de salsa bilbaína
0.1 ud
Lechuga
0.35 ud
Cebolletas
0.35 ud
Vinagreta
0.038 l
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
EMPLATADO
- Colocar el pescado en el plato con la ayuda de una espátula.
- Salsear con el refrito y espolvorear el perejil picado.
- Añadir la guarnición de ensalada aliñada al plato.
Información nutricional (1 ración)
Energía
657.93
kcal
Carbohidratos
16.41
g
Proteínas
36.24
g
Grasas
49.47
g
Fibra
0.92
g
Ácidos grasos saturados
9.99
g
Ácidos grasos monoinsaturados
17.43
g
Ácidos grasos polinsaturados
18.01
g
Colesterol
181.89
mg
Calcio
54.25
mg
Hierro
2.75
mg
Zinc
1.33
mg
Vitamina A
123.65
ug
Vitamina C
2.67
g
Ácido fólico
8.11
ug
Sal (Sodio)
975.6
mg
Azúcares
0.2
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Legumbres
- Bocadillos y sándwiches
- Pizzas, empanadas
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Pastas
- Postre
- Carnes
- Desayunos y brunch
- Aves
- Ensaladas
- Marisco
- Panes y bolleria
- Pintxos y tapas
- Plato único
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Repostería
- Sopas y cremas
- Pescado
- Arroces
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Aperitivos y canapés
- Verduras y hortalizas
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas