Paupiettes de lenguado gratinado con langostinos
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Langostino
0.05 kg
Salsa Holandesa
0.25 l
Puerro
1.0 ud
Langostino
0.05 kg
Aceite de oliva intenso
0.05 l
Yema de huevo
3.0 ud
Mantequilla
0.25 kg
Cebolla
0.063 kg
Pimiento verde
0.063 kg
Pimiento rojo
0.063 kg
Calabacín
0.063 kg
Tomate pera
0.063 kg
Sal
0.25 g
Elaboración
Para las popietas:
- Limpiar los lenguados y retirar la piel.
- Sacar los 4 filetes de cada lenguado y enrollarlos con la superficie que tenía piel hacia dentro rellenos de juliana de vaina y zanahoria escaldados y langostino.
Para el relleno de las popietas:
- Picar una juliana de zanahoria y vaina. Escaldar y refrescar.
- Pelar un langostino para cada popieta.
Para las guarniciones:
- Para los langostinos, cocer y pelar dejando cabeza y cola.
- Elaborar un pisto.
Para la salsa:
- Elaborar una salsa holandesa.
Para la decoración:
- Freír puerro en juliana muy fina.
- Seleccionar ramas de cebollino y lavar en agua con hielo.
MONTAJE
- Salpimentar las popietas y poner unos dados de mantequilla encima de cada popieta y meter al cocedor a 119ºC, 4 minutos o al horno a 180ºC durante 8 minutos.
- Napar con la holandesa.
- Gratinar.
- Para terminar añadir el pisto en el centro del plato y poner las popietas encima del pisto.
- Decorar con puerro frito y cebollino en rama y por último el langostino salteado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
617.15
kcal
Carbohidratos
6.7
g
Proteínas
19.25
g
Grasas
56.77
g
Fibra
2.03
g
Ácidos grasos saturados
25.51
g
Ácidos grasos monoinsaturados
19.49
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.24
g
Colesterol
326.99
mg
Calcio
114.5
mg
Hierro
2.58
mg
Zinc
1.33
mg
Vitamina A
691.35
ug
Vitamina C
33.51
g
Ácido fólico
66.41
ug
Sal (Sodio)
583.74
mg
Azúcares
5.55
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas