Chipirones en su tinta
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Chipirón
0.5 kg
Aceite de oliva intenso
0.017 l
Cebolla
0.333 kg
Pimiento verde
0.1 kg
Tomate pera
0.067 kg
Tinta de chipirón
0.003 kg
Aceite de girasol
0.067 l
Puerro
0.333 ud
Perejil
1.667 g
Elaboración
Para los chipirones:
- Poner los chipirones en forma de rosa tapando toda la verdura (si fuera necesario hacer dos capas). Añadir sal al chipirón.
- Tapar el recipiente y colocarlo al fuego. Dejar que se cierren los chipirones, mezclarlos con las verduras y dejarlos estofar en su propio jugo hasta que estén blandos.
- Una vez que estén cocinados separar los chipirones de la verdura y del líquido resultante.
Para la salsa:
- Sobre las verduras y los jugos restantes del estofado de los chipirones añadimos las tintas disueltas en vino, dejándolo hervir hasta que pierda el sabor a vino.
- Añadir fumet hasta cubrir, y pan tostado para ligar. Cocer el conjunto.
- Pasar la salsa por la turmix y por chino.
- Añadir la salsa a los chipirones, dejar hervir unos minutos y poner a punto de sal y espesor.
Para la guarnición:
- Cocer arroz en abundante agua hirviendo, escurrir y triturar en la tourmix hasta hacer una pasta, extenderla en un papel sulfurizado lo más fino posible y secar en el horno a 120 ºC durante 30 minutos.
- Trocear la pasta de arroz y freír en aceite de oliva para suflarlo.
Para la decoración:
- Elaborar un polvo de perejil.
- Hacer una juliana de puerro frito.
MONTAJE
- Colocar en la bandeja de base el arroz suflado y encima el chipirón.
- Salsear el chipirón con salsa y por último, colocar la juliana de puerro frito y el polvo de perejil.
Información nutricional (1 ración)
Energía
279.71
kcal
Carbohidratos
19.64
g
Proteínas
10.85
g
Grasas
18.07
g
Fibra
1.89
g
Ácidos grasos saturados
2.53
g
Ácidos grasos monoinsaturados
6.05
g
Ácidos grasos polinsaturados
8.48
g
Colesterol
155.48
mg
Calcio
107.74
mg
Hierro
2.76
mg
Zinc
0.99
mg
Vitamina A
67.5
ug
Vitamina C
36.19
g
Ácido fólico
32.47
ug
Sal (Sodio)
1103.55
mg
Azúcares
2.41
g
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