Besugo parrilla a la bilbaína
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Besugo
0.833 kg
Aceite de oliva intenso
0.125 l
Ajo
0.833 ud
Guindilla seca
1.667 g
Vinagreta
0.031 l
Aceite de oliva suave
0.025 l
Vinagre
0.006 l
Sal
4.167 g
Elaboración
Para el besugo:
- Limpiar el besugo y sacar los lomos enteros del besugo que se dejarán con cabeza.
Para la guarnición:
- Patata panadera sin cebolla.
- Preparar una ensalada simple de lechuga, tomate y cebolleta.
Para la salsa:
- Vinagreta para la ensalada.
- Refrito de ajo fileteado con guindilla. Reservar para decorar.
MONTAJE
- Echar un poco de zumo de limón al pescado y salpimentarlo.
- Asar a la parrilla el pescado marcando bien la parte de la carne.
- Sacar el pescado de la parrilla y echarle un chorretón de vinagre
- Después echar el refrito de ajo y guindilla caliente.
- Colocar en el plato una cama de patata panadera, encima el pescado con el refrito.
- Acompañar el plato con la ensalada aliñada.
Información nutricional (1 ración)
Energía
400.59
kcal
Carbohidratos
9.9
g
Proteínas
17.22
g
Grasas
32.07
g
Azúcares
2.13
g
Sal (Sodio)
347.69
mg
Ácido fólico
19.78
ug
Vitamina C
19.38
g
Vitamina A
113.24
ug
Zinc
0.69
mg
Hierro
1.49
mg
Calcio
42.65
mg
Colesterol
35.04
mg
Ácidos grasos polinsaturados
3.46
g
Ácidos grasos monoinsaturados
22.32
g
Ácidos grasos saturados
5.24
g
Fibra
1.42
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Marisco
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Postre
- Pastas
- Bocadillos y sándwiches
- Repostería
- Pintxos y tapas
- Helados y sorbetes
- Legumbres
- Ensaladas
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Plato único
- Carnes
- Pescado
- Aves
- Verduras y hortalizas
- Sopas y cremas
- Arroces
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
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- Productos de pastelería y panadería
- Setas
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