50 min
Tipo de plato: Pescado
Temperatura de consumo: Caliente
Tipo de cocina: Cocina vasca
Meses de temporada: Enero, Febrero, Marzo, Noviembre, Diciembre
Alérgenos:
Pescado
Pescado
Sulfitos
Sulfitos
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Besugo 0.833 kg
Ajo 0.833 ud
Guindilla seca 1.667 g
Vinagre 0.042 l
Perejil 1.667 g
Lechuga 0.417 ud
Limón 0.083 kg
Tomate 0.083 kg
Patatas 0.25 kg
Vinagreta 0.031 l
Elaboración

Para el besugo:

  • Limpiar el besugo y sacar los lomos enteros del besugo que se dejarán con cabeza.

Para la guarnición:

  • Patata panadera sin cebolla.
  • Preparar una ensalada simple de lechuga, tomate y cebolleta.

Para la salsa:

MONTAJE

  • Echar un poco de zumo de limón al pescado y salpimentarlo.
  • Asar a la parrilla el pescado marcando bien la parte de la carne.
  • Sacar el pescado de la parrilla y echarle un chorretón de vinagre
  • Después echar el refrito de ajo y guindilla caliente.
  • Colocar en el plato una cama de patata panadera, encima el pescado con el refrito.
  • Acompañar el plato con la ensalada aliñada.
Información nutricional (1 ración)
Azúcares 2.13 g
Sal (Sodio) 347.69 mg
Ácido fólico 19.78 ug
Vitamina C 19.38 g
Vitamina A 113.24 ug
Zinc 0.69 mg
Hierro 1.49 mg
Calcio 42.65 mg
Colesterol 35.04 mg
Ácidos grasos polinsaturados 3.46 g
Ácidos grasos monoinsaturados 22.32 g
Ácidos grasos saturados 5.24 g
Fibra 1.42 g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.