Hamburguesas con cuscús y verduras
60 min
Temperatura de consumo:
Caliente
Tipo de cocina:
Cocina árabe
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Carne de ternera picada
0.5 kg
Carne de pavo
0.5 kg
Perejil
25.0 g
Ajo pelado
0.015 kg
Sal
5.0 g
Pimienta blanca molida
0.35 g
Huevo pasteurizado
0.038 kg
Queso rallado
0.01 kg
Cuscús
0.3 kg
Fondo de ave
0.6 l
Pimiento verde
0.3 kg
Pimiento rojo
0.3 kg
Tomate cherry
0.3 kg
Guisante congelado
0.3 kg
Curry granel
15.0 g
Sal
5.0 g
Almendra granillo
0.1 kg
Perejil rizado
0.02 kg
Verde de puerro
0.24 ud
Carcasa de ave
0.12 kg
Agua
0.6 l
Caldo vegetal en polvo
0.04 kg
Elaboración
Para las hamburguesas:
- Picar la carne de vacuno y pollo.
- Mezclar con el ajo en brunoise pochado, perejil, leche, huevos y queso rallado, (las carnes por separado).
- Formar hamburguesas de unos 90 g cada una.
- Cortar las verduras.
Para el cuscús:
- Poner el fondo de ave en una cazuela a calentar. Cuando empiece a hervir, añadir el cuscús mezclando con una espátula o cuchara lo justo para que todo el cuscús quede uniformemente empapado, remover lo mínimo posible.
- Apagar el fuego, tapar la cazuela y dejar reposar de 5 a 7 minutos. Pasado este tiempo, destapar y con un tenedor vamos "soltando" el cuscús evitando aplastarlo. El objetivo es que quede suelto.
- Por último añadir el curry y la almendra.Cocer el guisante a la inglesa. Saltear las verduras cortadas en brunoise, añadir el guisante y el cuscús.
- Asar las mini-hamburguesas en la plancha o la parrilla y calentar en el horno.
MONTAJE
- Sobre el plato colocar de base el cuscús con las verduras, encima las mini-hamburguesas (una de pollo y otra de vacuno) y decorar con el perejil rizado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
909.56
kcal
Carbohidratos
69.35
g
Proteínas
55.43
g
Grasas
44.06
g
Azúcares
17.99
g
Sal (Sodio)
5722.4
mg
Ácido fólico
150.99
ug
Vitamina C
142.3
g
Vitamina A
937.02
ug
Zinc
6.31
mg
Hierro
9.65
mg
Calcio
281.33
mg
Colesterol
161.88
mg
Ácidos grasos polinsaturados
6.59
g
Ácidos grasos monoinsaturados
20.2
g
Ácidos grasos saturados
12.64
g
Fibra
14.81
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Pintxos y tapas
- Pizzas, empanadas
- Repostería
- Postre
- Panes y bolleria
- Bocadillos y sándwiches
- Pastas
- Ensaladas
- Legumbres
- Helados y sorbetes
- Marisco
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Pescado
- Carnes
- Plato Harvard
- Plato único
- Arroces
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Aves
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas