Fish and seafood paella
45 min
Seasonal period:
All year
Allergens:
Ingredients for 5 portions
Calculate portions
Risotto rice
0.6 kg
Monkfish tail
0.375 kg
Frozen tube squid
0.25 kg
Prawns
0.25 kg
Table salt
5.0 g
Olive oil
0.125 l
Green beans
0.075 kg
Bulk mussels, frozen
0.125 kg
Frozen peas
0.063 kg
Aceite de oliva virgen YM
0.075 l
Strong clean vegetable brick
0.438 kg
Powdered vegetable stock
0.313 kg
Elaboration
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
Para el pescado:
- Cortar el pescado en dados de 2 x 2 cm.
- Saltear y flamear. Reservar.
Para la pota:
- Estofar la pota con el ajo fileteado, la cebolla, el aceite de oliva suave y la sal.
- La pota por la acción del calor soltarán abundante jugo, será el momento de mezclar bien, dejar que siga la cocción a fuego muy suave hasta que estén blandas.
- Separar la pota del jugo.
- Cortarla en dados de 1x1 cm y reservarla dentro del jugo que ha soltado en el estofado.
- Aprovechar también la pota con la que hemos generado el fumet.
Para los langostinos:
- Pelar 6 langostinos para el arroz, cortarlos en 3 trozos, saltear y flamear.
- Reservar otras 6 ud con cáscara salteados para decorar el arroz.
Para los mejillones:
- Abrir los mejillones al vapor. limpiar de barbas.
- Reservar, para decorar, en una cáscara los más bonitos.
- El resto de los mejillones, cortarlos a la mitad.
Para la verdura de guarnición:
- Calabacín: cortar en dados de 1 x1 cm y saltear.
- Guisantes: cocer a la inglesa.
- Vaina: cortar en rombos y cocer a la inglesa.
MONTAJE CUBILETES ROBOT
- 1 aceite OVE 80 g
- 2 Arroz 480 g
- 3 Elemento principal y guarniciones: peso total aprox 1.2 kg
- Verdura base 400 g
- Pescado 250 g
- Pota 150g
- 6 langostinos troceados.
- 6 mejillones troceados.
- 50g de cada verdura.
- Fumet 0.2 l
- 4 Fumet de pota 0.7 l
Dos minutos antes de finalizar la paella, vestir con los langostinos enteros y los mejillones con una cáscara.
Nutritional information (1 portion)
Energy
1117.86
kcal
Carbohydrates
121.64
g
Proteins
48.35
g
Lipids
50.0
g
Sugars
11.99
g
Salt (Sodium)
84901.9
mg
Folic acid
58.22
ug
Vitamin C
5.85
g
Vitamin A
63.39
ug
Zinc
3.4
mg
Iron
4.05
mg
Calcium
145.62
mg
Cholesterol
90.88
mg
Polyunsaturated fatty acids
4.03
g
Monounsaturated fatty acids
30.36
g
Saturates
5.69
g
Fiber
3.1
g
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