Fruitu freskoen sopa

20 min
Beganoentzat egokia
Plater mota: Azkenburukoa
Tenperatura: Giro-tenperatura
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Zukurako laranjak 1.0 kg
Kiwia 0.25 kg
Manzana golden ultracongelada cubos 0.2 kg
Pera williams ultracongelada cubos 0.2 kg
Bananak 0.2 kg
Mahats beltza 0.15 kg
Marrubiak 0.2 kg
Elaborazioa
  • Laranjei zukua atera eta ondoren zukua iragazi.
  • Fruituen aurrelantzea egin:
    • kiwia, anana, sagarra, udarea eta malukia 1 cm-ko dadoetan moztu. Mahatsa  bi erditan zatitu.
  • Jarri fruitu guztia zukuarekin  ontzi batean.
  • Amaitzeko eta ez oxidatzeko, bananak zuritu, xerretan moztu eta aurreko nahasketara gehitu.
  • Zerbitzatu dena banakako katiluetan.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
182.17
kcal
Karbohidratoak
38.45
g
Proteinak
2.69
g
Koipeak
0.64
g
Zuntza 7.78 g
Gantz azido aseak 0.04 g
Gantz azido monoasegabeak 0.01 g
Gantz azido poliasegabeak 0.02 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 75.87 mg
Burdina 1.14 mg
Zinka 0.43 mg
A bitamina 64.81 ug
C bitamina 138.98 g
Azido folikoa 81.33 ug
Gatza (Sodioa) 3.99 mg
Azukreak 36.45 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.