Lupia txikia kinoa entsaladarekin

50 min
Plater mota: Arraina, Plater bakarra, Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
ziapea
ziapea
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Akuikulturako lupinatxoa 1.0 kg
Arraina plantxan egiteko frijitukia 0.025 l
Frantzes ozpin-olioa 0.025 l
Kinoa 0.1 kg
Artoa kontserban 0.05 kg
Korintoko mahaspasak 0.025 kg
Cherry tomatea 0.1 kg
Errefautxoa 0.025 kg
Tipulina 10.0 g
Ikusi Errezeta
Oliba olio sendoa 0.025 l
Baratxuri-buruak 0.083 ud
Perrexila 1.25 g
Ikusi Errezeta
Oliba-olio birjina estra 0.02 l
Ardo gorri ozpina 0.003 l
Dijon ziapea 2.0 g
Gatz fina 0.1 g
Piperbeltz zuria, ehoa 0.05 g
Elaborazioa

Errezeta honetarako beharrezkoak dira:

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
294.18
kcal
Karbohidratoak
17.14
g
Proteinak
27.5
g
Koipeak
12.48
g
Azukreak 5.15 g
Gatza (Sodioa) 185.94 mg
Azido folikoa 17.89 ug
C bitamina 7.97 g
A bitamina 46.4 ug
Zinka 1.83 mg
Burdina 3.41 mg
Kaltzioa 50.53 mg
Kolesterola 91.15 mg
Gantz azido poliasegabeak 1.91 g
Gantz azido monoasegabeak 7.27 g
Gantz azido aseak 1.99 g
Zuntza 2.33 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.