Hirugihar eta gazta bokata

10 min
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
glutena
glutena
esnea
esnea
soja
soja
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Ogitarteko ogitxoa 5.0 ud
Hirugiharra 0.5 kg
Gazta-barra 0.3 kg
Elaborazioa

Errezeta honetarako:

  • Plantxa 180ºC-tan berotu, eta hirugiharra bi aldeetatik egin.
  • Ogia pixka bat laberatu.

Muntaketa:

Ogia erditik ireki, hirugiharra jarri eta gazta gehitu. 

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
784.8
kcal
Karbohidratoak
2.2
g
Proteinak
25.8
g
Koipeak
74.82
g
Azukreak 1.2 g
Gatza (Sodioa) 1268.0 mg
Azido folikoa 14.0 ug
C bitamina 0.0 g
A bitamina 129.0 ug
Zinka 4.2 mg
Burdina 1.5 mg
Kaltzioa 456.0 mg
Kolesterola 151.0 mg
Gantz azido poliasegabeak 7.18 g
Gantz azido monoasegabeak 30.45 g
Gantz azido aseak 31.79 g
Zuntza 0.0 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.