Irabiatutako aagar eta uhaza
15 min
![Beganoentzat egokia](/assets/icons/vegan-d68e5e555c67c2b0a5b2d5baf6393f40717e3ce0c995fe7cf3538657ac718eb2.png)
Plater mota:
Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
Tenperatura:
Hotza
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Elaborazioa
- Higienizatu eta uretan eragin menda.
- Zatitu uraza eta menda.
- Zuritu eta zatitu bananak.
- Birrindu frutak eta barazkiak irabiagailuan limaren edo limoiaren zukuarekin eta urarekin krematsu eta apartsu gelditu arte.
- Zerbitzatu edalontzietan eta apaindu frutekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
68.07
kcal
Karbohidratoak
13.34
g
Proteinak
1.28
g
Koipeak
0.22
g
Zuntza
3.51
g
Gantz azido aseak
0.05
g
Gantz azido monoasegabeak
0.02
g
Gantz azido poliasegabeak
0.08
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
26.55
mg
Burdina
0.37
mg
Zinka
0.17
mg
A bitamina
6.93
ug
C bitamina
10.5
g
Azido folikoa
52.71
ug
Gatza (Sodioa)
3.77
mg
Azukreak
12.16
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Garagardoak
- Gozokiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Koktelak
- Otartekoak eta andwichak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Itsaskiena
- Entsaladak
- Zopak eta Kremak
- Hegaztiak
- Lekaleak
- Pintxoak
- Okelak
- Hanburgesak
- Ogia eta opilgintza
- Pastak
- Plater bakarra
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak