Brusselazak

35 min
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
esnea
esnea
soja
soja
Elaborazioa
  • Zuritu eta xerratu baratxuria.Ebaki hirugiharra  cm. bateko lauki txikitan.
  • Egosi bruselazak ingeles erara edo lurrunean. Xukatu eta freskatu.
  • Banatu bruselazen gainetik  hirugiharra.

SERBITZUA

  • Sartu bruselazak labean, berotu daitezen, eta hirugiharra zertxobait gorritu dadin.
  • Bruselazak labean berotu bitartean, egin frijituki bat baratxuriarekin eta oliba-olioarekin. 
  • Gehitu frijitukia bruselazen gainetik.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
354.82
kcal
Karbohidratoak
8.44
g
Proteinak
8.55
g
Koipeak
32.08
g
Azukreak 6.15 g
Gatza (Sodioa) 427.38 mg
Azido folikoa 0.45 ug
C bitamina 0.14 g
A bitamina 40.0 ug
Zinka 0.37 mg
Burdina 0.34 mg
Kaltzioa 0.4 mg
Kolesterola 20.1 mg
Gantz azido poliasegabeak 3.45 g
Gantz azido monoasegabeak 19.46 g
Gantz azido aseak 7.77 g
Zuntza 5.86 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.