Panaché de verduras rebozadas con crema de champiñones
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Calabacín
0.2 kg
Berenjena pequeña
0.2 kg
Alcachofa troceada congelada
0.375 kg
Harina floja
0.025 kg
Acelgas de penca ancha
0.7 kg
Huevos
2.0 ud
Crema de champiñón
0.6 l
Zanahoria
0.05 kg
Aceite alto oleico
0.15 l
Aceite de girasol
0.004 l
Harina floja
0.027 kg
Fondo de verduras
0.6 l
Sal
3.0 g
Elaboración
- Hacer una crema de champiñón a la que le añadimos un poco de verde de acelga escaldado antes de ligar y mojar.
- Quitar los hilos a las acelgas y separar las pencas del verde, cocerlas a la inglesa o al vapor. Una vez cocidas cortarlas en rectángulos de 4 x 3 cm.
- Cortar las berenjenas y el calabacín en rodajas de 2 mm, extenderlas en una bandeja y espolvorearlas con un poco de sal gorda, para que pierdan humedad.
- Cocer la alcachofa a la inglesa o al vapor.
- Rebozar y freír la alcachofa y la penca por separado.
- Asar el calabacín y la berenjena a la plancha.
MONTAJE
- Calentar las verduras fritas en el horno y la crema de champiñón al fuego.
- Cubrir el fondo del plato con la salsa y colocar de forma armoniosa las verduras calientes.
- Puede llevar zanahoria en brunoise para decorar el plato.
Información nutricional (1 ración)
Energía
509.68
kcal
Carbohidratos
28.61
g
Proteínas
12.66
g
Grasas
34.93
g
Fibra
16.61
g
Ácidos grasos saturados
3.59
g
Ácidos grasos monoinsaturados
25.84
g
Ácidos grasos polinsaturados
4.31
g
Colesterol
92.03
mg
Calcio
291.51
mg
Hierro
6.88
mg
Zinc
10.12
mg
Vitamina A
602.54
ug
Vitamina C
62.63
g
Ácido fólico
289.82
ug
Sal (Sodio)
336.33
mg
Azúcares
8.45
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas