Empanada de bonito y tomate
Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Masa de empanada
          0.1 kg
        
      
          Cebolla
          0.05 kg
        
      
          Bonito en aceite trozos
          0.1 kg
        
      
          Salsa de Tomate
          0.05 l
        
      
          Pimiento verde
          0.01 kg
        
      
          Tomate triturado
          0.067 kg
        
      
          Aceite de girasol 
          0.002 l
        
      
          Sal 
          0.023 g
        
      
          Azúcar
          0.0 kg
        
      Elaboración
    Para la masa de la empanada.
Para el relleno:
- Pochar la cebolla, mezclar con el bonito desmigado y ligar con la de salsa de tomate.
MONTAJE
- Dividir la masa en dos partes iguales y estirar con el rodillo dejando un grosor de 3 mm.
- Colocar en una placa una de las masas sobre un silicona o papel sulfurizado, extender el relleno, cerrar la empanada con la otra mitad, pintar con huevo batido y hornear a 180 ºC hasta que la masa esté hecha, unos 40 minutos.
- Dejarla reposar 15 minutos y cortarla en trozos 3x3 cm.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                154.0
                kcal
              Carbohidratos
                13.01
                g
              Proteínas
                6.99
                g
              Grasas
                8.04
                g
              
                Azúcares
                
                  0.33
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  101.54
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  21.65
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  5.36
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  22.1
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  0.33
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  0.8
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  32.09
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  22.2
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  2.94
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  3.68
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  1.25
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  0.99
                  g
                
              
            
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