Filetes de salmonete sobre arroz cremoso de chipirón
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Aceite de oliva intenso
0.05 l
Ajo
1.0 ud
Arroz
0.12 kg
Fumet de pescado
0.6 l
Tinta de chipirón
0.002 kg
Espárrago triguero
0.225 kg
Sal en escamas
2.0 g
Nata
0.3 l
Queso idiazabal
0.15 kg
Cebollino
10.0 g
Elaboración
Para los salmonetes:
- Limpiar los salmonetes y sacar los lomos bien desespinados.
Para el arroz cremoso de chipirón:
- Limpiar el chipirón, picar en dados de 1 cm de lado y reservar los tentáculos.
- Pochar el ajo y la cebolla, añadir el chipirón picado, dejar ablandar y, por último, agregar el arroz. Mojar con el fumet, en el que se disuelven unas tintas de chipirón y dejar hervir durante 12 minutos removiendo.
- Enfriar rápidamente (en el abatidor) para cortar la cocción del arroz.
Para la guarnición:
- Limpiar y pelar los espárragos trigueros. Escaldar y refrescar.
Para la salsa de queso:
- Utilizar queso idiazabal.
Para la decoración:
- Cebollino picado.
MONTAJE
- Acabar el cocinado del arroz en un sauté o sartén con fumet y mantequilla.
- Marcar los filetes de salmonete en la plancha por el lado de la piel y terminar de asar en el horno.
- Asar en plancha los espárragos trigueros (pueden freirse en tempura) y los tentáculos de chipirón.
- Disponer en el centro del plato el arroz cremoso de chipirón y emplatar sobre éste los salmonetes.
- Colocar los espárragos trigueros sobre los salmonetes y añadir un chorrito de aceite oliva virgen extra.
- Disponer una lágrima de salsa de Idiazabal al lado del conjunto.
- Espolvorear cebollino picado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
740.05
kcal
Carbohidratos
36.86
g
Proteínas
37.9
g
Grasas
48.32
g
Fibra
5.66
g
Ácidos grasos saturados
24.05
g
Ácidos grasos monoinsaturados
16.87
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.21
g
Colesterol
226.38
mg
Calcio
436.84
mg
Hierro
4.37
mg
Zinc
2.2
mg
Vitamina A
460.93
ug
Vitamina C
44.74
g
Ácido fólico
157.35
ug
Sal (Sodio)
881.77
mg
Azúcares
13.91
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas