Anchoas rebozadas o a la plancha rellenas de pimientos
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Anchoas
1.25 kg
Pimiento verde
0.5 kg
Aceite de girasol
0.2 l
Pimiento del piquillo
5.0 ud
Harina floja
0.1 kg
Huevos
2.0 ud
Pisto
0.25 kg
Refrito con ajo brunoise
0.08 l
Sal
5.0 g
Perejil
0.0 g
Cebolla
0.063 kg
Pimiento verde
0.063 kg
Pimiento rojo
0.063 kg
Calabacín
0.063 kg
Tomate pera
0.063 kg
Sal
0.25 g
Elaboración
Para las anchoas:
- Limpiar las anchoas y abrirlas en libro, eliminando la espina y la cabeza.
- Secar y reservar.
Para el relleno:
- Despepitar los pimientos verdes.
- Freír unos segundos en aceite bien caliente. Pasarlos a un bol con agua fría y hielos para cortar la cocción.
- Pelar y cortar en tiras anchas. Reservar.
- Confitar los pimientos del piquillo y cortarlos en tiras del mismo tamaño que los pimientos verdes.
- Hacer 4 bocadillos de anchoas por ración, 2 rellenos de pimiento verde y 2 de pimiento de piquillo.
- Sazonar, rebozar y freír las anchoas en aceite.
- Reservar las anchoas sobre un papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
Para la guarnición:
MONTAJE
- Emplatar el pisto caliente con la ayuda de un aro formando un montoncito y apoyar las anchoas sobre éste.
- Condimentar con el refrito y espolvorear el perejil picado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
1286.68
kcal
Carbohidratos
23.64
g
Proteínas
47.32
g
Grasas
111.2
g
Fibra
2.67
g
Ácidos grasos saturados
19.06
g
Ácidos grasos monoinsaturados
52.52
g
Ácidos grasos polinsaturados
35.22
g
Colesterol
228.43
mg
Calcio
111.27
mg
Hierro
3.56
mg
Zinc
1.69
mg
Vitamina A
215.03
ug
Vitamina C
128.46
g
Ácido fólico
54.63
ug
Sal (Sodio)
646.28
mg
Azúcares
5.73
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas