Alubias rojas con morcilla
Ingredientes para 5 raciones
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Alubia roja
0.45 kg
Chorizo de cocido
0.05 kg
Costilla de cerdo
0.1 kg
Morcilla
0.15 kg
Tocino salado
0.05 kg
Zanahoria
0.05 kg
Patatas
0.25 kg
Sal
3.75 g
Cebolla
0.1 kg
Pimiento choricero
0.9 ud
Sal
3.75 g
Aceite de girasol
0.01 l
Elaboración
- Poner a remojo las alubias el día anterior.
- Pelar y cascar las patatas.
- Picar la zanahoria y puerro en medias lunas.
- Cortar en dados la panceta, costilla y tocino. El chorizo y la morcilla se dejan enteros.
ELABORACIÓN
- Poner a cocer todos los ingredientes a la vez desde agua fría por expansión, salvo la patata y la morcilla que tienen un tiempo de cocción más reducido y que se añadirán al final de la cocción.
- Hacer una vizcaína básica de condimentación.
- El hervor debe ser lento y continuado para que la alubia no se rompa.
- Añadir la salsa vizcaína de condimentación.
- Una vez que la alubia esté tierna, echar la patata y la morcilla.
- Poner a punto de sal y espesor.
- Sacar el chorizo y la morcilla enteros y cortarlos en rodajas.
- Servir en un plato hondo.
Información nutricional (1 ración)
Energía
570.32
kcal
Carbohidratos
61.72
g
Proteínas
23.87
g
Grasas
20.62
g
Fibra
24.18
g
Ácidos grasos saturados
6.64
g
Ácidos grasos monoinsaturados
10.06
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.98
g
Colesterol
36.26
mg
Calcio
149.8
mg
Hierro
11.22
mg
Zinc
3.98
mg
Vitamina A
111.72
ug
Vitamina C
12.02
g
Ácido fólico
10.79
ug
Sal (Sodio)
1117.49
mg
Azúcares
3.91
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas