Sandwich vegetal con jamón york, queso y aguacate
            
            30 min
          
  
          
                  Tipo de plato: 
                Bocadillos y sándwiches
              
              
                  Temperatura de consumo: 
                Frío
              
          
  Meses de temporada: 
    Todo el año
      Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Pan de molde
          0.417 ud
        
      
          Lechuga
          0.417 ud
        
      
          Tomate 
          0.083 kg
        
      
          Queso de barra 
          0.083 kg
        
      
          Fiambre de jamón cocido
          0.083 kg
        
      
          Huevos
          2.5 ud
        
      
          Salsa mahonesa
          0.2 l
        
      
          Aguacate
          1.667 kg
        
      
          Limón
          0.017 kg
        
      
          Cebolletas
          0.833 ud
        
      
          Aceite de girasol 
          0.2 l
        
      
          Huevo pasteurizado
          0.025 kg
        
      Elaboración
    - Tostar el pan pon un lado.
- Pelar el aguacate y trocear. Añadir unas gotas de zumo de limón.
- Picar la cebolleta en brunoise.
- Cortar el tomate en laminas finas.
- Cocer los huevos 10 minutos. Pelar y reservar.
- Cortar en juliana la lechuga. Reservar.
- Cortar el jamón york y el queso en lonchas finas. Reservar.
MONTAJE
- Untar con mayonesa el pan, colocar por orden el aguacate, el jamón york y el queso.
- Poner otra rebanada de pan, encima colocar el tomate y la lechuga.
- Poner la última rebanada de pan, untar la superficie con mayonesa ligeramente.
- Rallar por encima con huevo cocido.
- Cortar por la mitad y colocar en un plato con un cuchillo y un tenedor.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                843.56
                kcal
              Carbohidratos
                17.87
                g
              Proteínas
                15.67
                g
              Grasas
                77.75
                g
              
                Azúcares
                
                  2.44
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  736.19
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  53.7
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  48.99
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  146.98
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  98.71
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  3.31
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  214.14
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  155.96
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  27.29
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  34.69
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  12.74
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  5.11
                  g
                
              
            
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    Recetas necesarias
    
  - 
                
                  
                  Tipo de plato
                - Cervezas
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- Marisco
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- Pastas
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- Repostería
- Pintxos y tapas
- Helados y sorbetes
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- Ensaladas
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- Empanadas
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- Verduras y hortalizas
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- Arroces
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
 
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
- 
          - Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas
 
 
 
