Merluza rebozada con piperrada
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Harina floja
0.1 kg
Aceite de oliva suave
0.3 l
Tomate pera
0.1 kg
Perejil
0.075 g
Piperrada
0.5 kg
Tomate concassé
0.25 ud
Cebolla
0.5 kg
Pimiento verde
0.5 kg
Aceite de oliva suave
0.2 l
Pimiento rojo
0.5 kg
Sal
2.0 g
Salsa de Tomate
0.1 l
Tomate pera
0.015 kg
Aceite de oliva suave
0.001 l
Elaboración
Para la merluza
- Limpiar la merluza y sacar supremas sin piel de 60 gr cada una. Se calculan 3 supremas por ración. Reservar.
Para la guarnición
- Elaborar una piperrada.
- Hacer un tomate concassé
Para la decoración
- Elaborar una emulsión de tomate; lavar y picar 2 ó 3 tomates pera, emulsionarlos con una batidora con un poco de sal. Cuando estén bien licuados, muy batidos, añadir aceite de oliva 0,4º a chorro fino sin dejar de batir hasta conseguir la consistencia deseada y poner a punto de sal.
- Cortar un limón de forma decorativa, coronas, cestas, etc.
- Picar perejil.
MONTAJE
- Sazonar las supremas de merluza, pasar por harina y huevo batido, freír.
- Calentar la piperrada y el tomate concassé.
- Emplatar una base de tomate concassé, disponer la merluza encima del tomate y la piperrada a un lado.
- Decorar con un hilo de emulsión de tomate, limón y un poco de perejil picado espolvoreado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
945.29
kcal
Carbohidratos
32.21
g
Proteínas
27.59
g
Grasas
77.65
g
Fibra
5.17
g
Ácidos grasos saturados
10.77
g
Ácidos grasos monoinsaturados
57.28
g
Ácidos grasos polinsaturados
7.54
g
Colesterol
199.43
mg
Calcio
228.84
mg
Hierro
21.09
mg
Zinc
1.42
mg
Vitamina A
321.07
ug
Vitamina C
172.96
g
Ácido fólico
95.34
ug
Sal (Sodio)
771.54
mg
Azúcares
12.14
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas