Láminas de bonito con refrito
            
            45 min
          
  
          
        
  Meses de temporada: 
    Todo el año
      Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Aceite de oliva intenso
          0.033 l
        
      
          Ajo
          0.667 ud
        
      
          Guindilla seca
          1.667 g
        
      
          Pimiento del piquillo
          0.167 ud
        
      
          Guindilla de ibarra
          16.667 g
        
      
          Cebolla
          0.083 kg
        
      
          Vino blanco
          0.017 l
        
      
          Sal 
          1.667 g
        
      
          Pimienta blanca molida
          0.667 g
        
      
          Perejil 
          3.333 g
        
      
          Patata panadera
          0.667 ud
        
      Elaboración
    Para el bonito:
- Sacar las láminas del bonito.
- Hacer un refrito de ajo y guindilla y colar, templar y meter en biberón.
- Echar un poco de aceite del refrito a la ijada.
- Hacer a la parrilla a fuego vivo, sellando primero por la parte de la carne y acabando de cocinar por la parte de la piel.
Para el refrito de piquillo:
- Picar ajo y pimiento de piquillo en brunoise, y la guindilla encurtida en aros finos.
- Hacer un refrito con aceite de oliva suave y el ajo sin que se dore.
- Añadir el pimiento de piquillo y, por último, la guindilla picada. Reservar.
Para la guarnición:
- Elaborar las patatas panadera: Cuando estén cocinadas la patata y la cebolla escurrir bien la grasa, salpimentar y disponer en una placa, en capas, comenzando por la patata y terminando por la cebolla. Rociar con un poco de vino blanco y dar un golpe de horno para que compacte. Reservar.
Para decoración polvo de perejil.
MONTAJE
- Colocar en un lado del plato la patata panadera.
- Colocar las láminas de bonito encima dejando ver parte de la cama de patata panadera.
- Añadir a las láminas el refrito de ajo de piquillo.
- Por último espolvorear con el polvo de perejil.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                183.99
                kcal
              Carbohidratos
                7.04
                g
              Proteínas
                14.39
                g
              Grasas
                10.73
                g
              
                Azúcares
                
                  0.53
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  204.91
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  19.11
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  14.72
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  41.6
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  0.8
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  1.34
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  55.38
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  24.37
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  1.83
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  6.26
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  2.0
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  0.98
                  g
                
              
            
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- Quesos
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