Brocheta de solomillo de cerdo con arroz integral al curry Thai y ensalada
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Solomillo de cerdo
0.75 kg
Calabacín
0.15 kg
Tomate cherry de colores
0.1 kg
Piña en almibar
0.125 kg
Arroz integral
0.35 kg
Ajo
2.0 ud
Cebolla
0.05 kg
Pimiento verde
0.02 kg
Fondo oscuro
1.5 l
Curry granel
1.0 g
Manzana reineta
0.25 kg
Lechugas variadas mezclum mediterranea
0.1 kg
Tomate cherry
0.1 kg
Manzana golden ultracongelada cubos
0.25 kg
Verde de puerro
0.9 ud
Huesos
0.45 kg
Vino tinto
0.075 l
Agua
1.5 l
Elaboración
Para la brocheta:
- Cortar el solomillo de cerdo en dados (150 gramos por ración).
- Ensartar la carne de cerdo en las brochetas alternándola con los dados de tomate cherry, calabacín y la piña.
Guarniciones:
- Elaborara Fondo oscuro.
- Para el arroz:
- Tostar ligeramente el curry en un paquetito de papel de aluminio con cuidado de que no se queme.
- Sofreír la cebolla el ajo y el pimiento verde en brunoise, añadir el curry y el arroz integral, rehogar un poco.
- Mojar el arroz con el triple de fondo oscuro (aligerarlo con agua si resultara demasiado fuerte). Cocinar por espacio de unos 25 minutos hasta que quede en su punto. Reposar.
- Para la ensalada:
- Preparar la ensalada con la verdura de hoja, el tomate cherry a la mitad y la manzana en dados.
Para la salsa:
- Caramelizar unos dados de manzana con mantequilla y azúcar, cubrir con fondo oscuro reducido y triturar hasta que quede una salsa fina. Poner a punto.
MONTAJE
- Asar las brochetas en plancha o a la brasa 2 por ración. Opcionalmente se puede terminar de asar en horno.
- Emplatar las brochetas salseando con el jugo de manzana. Acompañar del arroz al curry y de la ensalada.
Información nutricional (1 ración)
Energía
654.92
kcal
Carbohidratos
82.22
g
Proteínas
44.42
g
Grasas
11.45
g
Fibra
17.75
g
Ácidos grasos saturados
3.88
g
Ácidos grasos monoinsaturados
3.57
g
Ácidos grasos polinsaturados
1.47
g
Colesterol
108.0
mg
Calcio
301.55
mg
Hierro
6.85
mg
Zinc
3.64
mg
Vitamina A
485.63
ug
Vitamina C
107.67
g
Ácido fólico
321.03
ug
Sal (Sodio)
237.51
mg
Azúcares
44.08
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
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- Productos de pastelería y panadería
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- Verduras, frutas, tubérculos y algas