Alubias blancas con langostinos y mejillones

120 min
Tipo de plato: Legumbres, Marisco
Temperatura de consumo: Caliente
Meses de temporada: Todo el año
Alérgenos:
Crustáceos
Crustáceos
Pescado
Pescado
Moluscos
Moluscos
Sulfitos
Sulfitos
Trazas de gluten
Trazas de gluten
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Alubia blanca 0.425 kg
Mejillon grano, congelado 0.1 kg
Sal 3.75 g
Cebolla 0.2 kg
Zanahoria 0.05 kg
Puerro 0.4 ud
Tomate pera 0.2 kg
Arroz 0.06 kg
Langostino 0.1 kg
Sal 7.5 g
Elaboración
  • Poner las alubias a remojo unas 12 horas antes de su cocción.
  • Hacer una salsa americana sin ligar, con tiempo suficiente ya que la necesitamos fría.
  • Cortar la cebolla en juliana.
  • Picar el puerro y la zanahoria en medias lunas.
  • Cortar el tomate en cuartos.
  • Limpiar las almejas en agua fría salada.
  • Pelar las gambas.

Para las alubias:

  • Cocer las alubias en la americana sin ligar y desde frío.
  • El hervor debe ser lento y continuado para que la alubia no se rompa.
  • Saltear las gambas.
  • Abrir las almejas con un poco de fumet o americana, al vapor.
  • Cuando la alubia esté cocida, poner a punto de sal y de espesor.
  • Añadir la guarnición (la gamba y la almeja) al final de la cocción.
Información nutricional (1 ración)
Fibra 31.7 g
Ácidos grasos saturados 1.54 g
Ácidos grasos monoinsaturados 1.8 g
Ácidos grasos polinsaturados 4.73 g
Colesterol 60.03 mg
Calcio 529.86 mg
Hierro 13.22 mg
Zinc 6.68 mg
Vitamina A 413.11 ug
Vitamina C 96.44 g
Ácido fólico 355.28 ug
Sal (Sodio) 1144.74 mg
Azúcares 34.9 g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.