Paella mixta de pollo, langostinos y calamares
45 min
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Arroz para risotto
0.6 kg
Carne de muslo de pollo
0.25 kg
Langostino
0.25 kg
Chipiron nº4 congelado
0.25 kg
Calabacín
0.125 kg
Guisante congelado
0.063 kg
Vainas
0.1 kg
Aceite de oliva virgen YM
0.125 l
Aceite de oliva suave
0.25 l
Sal
5.0 g
Sofrito de verduras intenso
0.438 kg
Caldo vegetal en polvo
0.313 kg
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
Para el pollo:
- Cortar el pollo en dados de 2 x 2 cm.
- Saltearlos y dejarlos cocinar con 1dl del fondo. Reservar.
Para los chipirones:
- Estofar los chipirones con el ajo fileteado, la cebolla, el aceite de oliva suave y la sal.
- Los chipirones por la acción del calor soltarán abundante jugo, será el momento de mezclar bien y con el recipiente tapado dejar que siga la cocción a fuego muy suave hasta que estén blandos.
- Separar los chipirones de los jugos y verduras de condimentación.
- Cortar en aritos de 0,5 cm y reservar dentro del jugo que han soltado en el estofado.
Para los langostinos:
- Pelar 6 langostinos para el arroz, cortarlos en 3 trozos, saltear y flamear.
- Reservar otras 6 ud con cáscara salteados para decorar el arroz.
Para la verdura de guarnición:
- Calabacín: cortar en dados de 1 x1 cm y saltar.
- Guisantes: cocer a la inglesa.
- Vaina: cortar en rombos y cocer a la inglesa.
MONTAJE CUBILETES ROBOT
- 1 aceite OVE 80 g
- 2 Arroz 480 g
- 3 Elemento principal y guarniciones: peso total aprox 1.2 kg
- Verdura base 400 g
- Pollo 250 g
- Chipirones 150g
- 6 langostinos troceados.
- 50g de cada verdura.
- Fondo de ave 0.2 l
- 4 Fondo de ave 0.7 l
Dos minutos antes de finalizar el arroz, vestir con los langostinos enteros.
Información nutricional (1 ración)
Energía
1473.88
kcal
Carbohidratos
126.55
g
Proteínas
50.0
g
Grasas
86.31
g
Azúcares
13.39
g
Sal (Sodio)
84859.34
mg
Ácido fólico
69.84
ug
Vitamina C
30.4
g
Vitamina A
115.35
ug
Zinc
1.64
mg
Hierro
3.63
mg
Calcio
200.62
mg
Colesterol
152.94
mg
Ácidos grasos polinsaturados
7.12
g
Ácidos grasos monoinsaturados
57.57
g
Ácidos grasos saturados
10.55
g
Fibra
4.48
g
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