Arroz con chipirón y salsa negra
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Arroz redondo vaporizado
0.6 kg
Chipiron tubo congelado
0.15 kg
Langostino
0.05 kg
Cebolla
0.15 kg
Zanahoria
0.05 kg
Pimiento verde
0.05 kg
Ajo
1.2 ud
Aceite de girasol
0.1 l
Fumet de pescado
1.5 l
Tinta de chipirón
0.009 kg
Vino blanco
0.05 l
Sal
3.75 g
Elaboración
- Picar la cebolla en juliana, los pimientos verdes en aros, la zanahoria en medias lunas y el ajo fileteado.
- Descongelar el chipirón tubo.
- Pelar los langostinos.
Para los chipirones:
- Elaborar el fumet.
- Estofar los chipirones con las verduras y un poco de aceite.
- Cuando estén hechos, separar el chipirón y cortarlo en tiras pequeñas.
- Añadir a la verdura la tinta negra y triturar hasta que quede homogéneo. No es necesario tamizar, ni ligar.
Para el arroz:
- Saltear en un poco de aceite los langostinos, añadir el chipirón cortado, el arroz y rehogar el conjunto.
- Mojar con dos partes y media de fumet por cada parte de arroz y añadir la salsa negra. Poner a punto.
- Dejar cocinar hasta que el arroz esté hecho.
- Dejar reposar unos minutos antes de servir.
Información nutricional (1 ración)
Energía
835.6
kcal
Carbohidratos
121.8
g
Proteínas
22.94
g
Grasas
23.67
g
Fibra
17.75
g
Ácidos grasos saturados
3.62
g
Ácidos grasos monoinsaturados
5.45
g
Ácidos grasos polinsaturados
13.0
g
Colesterol
29.9
mg
Calcio
357.6
mg
Hierro
5.04
mg
Zinc
1.6
mg
Vitamina A
406.9
ug
Vitamina C
99.74
g
Ácido fólico
318.59
ug
Sal (Sodio)
482.02
mg
Azúcares
29.75
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Panes y bolleria
- Bocadillos y sándwiches
- Marisco
- Postre
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Pastas
- Pizzas, empanadas
- Desayunos y brunch
- Carnes
- Plato único
- Repostería
- Pintxos y tapas
- Sopas y cremas
- Hamburguesas
- Ensaladas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Aves
- Legumbres
- Pescado
- Arroces
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Aperitivos y canapés
- Plato Harvard
- Verduras y hortalizas
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas