Croquetas de chipirón
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Pimienta verde
0.01 g
Tomate pera
0.02 kg
Ajo
0.2 ud
Aceite de oliva suave
0.01 l
Sal
0.5 g
Tinta de chipirón
0.01 kg
Harina floja
0.01 kg
Huevos
0.2 ud
Pan rallado
0.02 kg
Aceite de oliva suave
0.1 l
Leche esterilizada
0.25 l
Harina floja
0.035 kg
Margarina
0.035 kg
Pimienta blanca molida
0.5 g
Nuez moscada polvo
0.5 g
Sal
2.5 g
Elaboración
Para los chipirones estofados:
- Limpiar y rellenar los chipirones con tentáculos y patas.
- Cortar las verduras de condimentación (cebolla en juliana, ajo fileteado, zanahoria en media luna y pimiento verde en aros).
- Introducir la verdura de condimentación en un recipiente, con unas gotas de aceite de oliva intenso y un poco de sal. Remover todo y sobre la verdura colocar los chipirones en forma de rosa tapando toda la verdura. Añadir sal al chipirón,tapar el recipiente y colocarlo al fuego. Dejar que se cierren los chipirones y a continuación mezclarlos con las verduras y dejarlos cocer en su propio jugo hasta que estén blandos.
- Una vez que estén cocinados separar los chipirones de la verdura y picarlos finos.
- Para la salsa negra: disolvemos las tintas en vino y lo echamos a las verduras, dejando hervir hasta que pierda el sabor a vino.
- Cuando ésto suceda pasar la salsa por la turmix y por chino.
Para la salsa besamel:
- Derretir la mantequilla, añadir la harina de golpe, mezclar bien ambos ingredientes y dejar hervir. Apagar el fuego y dejar enfriar un par de minutos. Añadir poco a poco la leche caliente mezclando bien. Encender el fuego, dejar hervir y condimentar.
- Damos color a la besamel con la salsa negra y guarnecemos con el chipirón picado.
- Extender sobre una placa engrasada y dejar enfriar.
MONTAJE
- Hacer las bolas y empanarlas.
- Freír las croquetas en abundante aceite (que floten) y sacarlas sobre papel absorbente.
Información nutricional (1 ración)
Energía
342.69
kcal
Carbohidratos
12.8
g
Proteínas
4.95
g
Grasas
30.12
g
Fibra
0.58
g
Ácidos grasos saturados
5.49
g
Ácidos grasos monoinsaturados
19.48
g
Ácidos grasos polinsaturados
4.55
g
Colesterol
55.43
mg
Calcio
80.37
mg
Hierro
0.71
mg
Zinc
0.34
mg
Vitamina A
131.85
ug
Vitamina C
2.98
g
Ácido fólico
9.36
ug
Sal (Sodio)
631.6
mg
Azúcares
2.81
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas