Kokotxas de merluza sobre espárragos y alcachofas
45 min
Temperatura de consumo:
Caliente
Tipo de cocina:
Cocina vasca
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Kokotxa de merluza
0.75 kg
Ajo
1.0 ud
Guindilla seca
1.0 g
Perejil
1.0 g
Espárrago triguero
0.4 kg
Espárrago blanco
0.4 kg
Alcachofa
1.5 kg
Harina floja
0.0 kg
Fumet de pescado
0.5 l
Sal
3.0 g
Elaboración
Para las kokotxas:
- Limpiar y reservar las kokotxas.
Para la guarnición:
- Cocer a la inglesa las alcachofas enteras, refrescarlas, una vez bien frías quitar las hojas duras y cortarlas en cuartos.
- Cocer los espárragos trigueros a la inglesa. Cortarlos en bastones.
- Cocer los espárragos blancos a la inglesa en agua con azúcar y sal durante dos minutos. Sacarlos de esta agua y repetir la operación en agua hirviendo con azúcar hasta que queden blandos. Cortarlo en bastones.
Para la salsa:
- Con las alcachofas mas pequeñas o rotas preparar la salsa de alcachofas de la siguiente manera:
- Pochar ajo fileteado y cebolla en juliana, añadir la alcachofa, ligar con un poco de harina y mojar con fondo blanco.
- Dejar cocer 8 minutos, triturar la salsa, colar y añadir unas gotas de aceite de oliva virgen.
MONTAJE
- Pasar las alcachofas y los espárragos por la plancha hasta dorarlos un poco
- Cocinar las kokotxas a la plancha dorando la piel, sacarlas a una bandeja y añadirles un refrito de ajo, guindilla y perejil..
- Colocar en el centro del plato las alcachofas y los espárragos y sobre ellos las kokotxas con la piel hacia arriba.
- Napar las kokotxas con un poco de refrito y alrededor poner la salsa de alcachofas.
Información nutricional (1 ración)
Energía
466.51
kcal
Carbohidratos
18.51
g
Proteínas
35.08
g
Grasas
25.99
g
Fibra
13.57
g
Ácidos grasos saturados
3.1
g
Ácidos grasos monoinsaturados
13.95
g
Ácidos grasos polinsaturados
2.62
g
Colesterol
0.03
mg
Calcio
195.31
mg
Hierro
4.72
mg
Zinc
1.45
mg
Vitamina A
108.85
ug
Vitamina C
71.59
g
Ácido fólico
219.25
ug
Sal (Sodio)
691.19
mg
Azúcares
12.49
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
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