Guisantes con zanahorias y patatas
45 min
Apto para veganos
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Guisante congelado
0.875 kg
Zanahoria
0.2 kg
Puerro
0.5 ud
Harina floja
0.025 kg
Fondo de verduras
0.6 l
Sal
3.75 g
Aceite de oliva suave
0.025 l
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
- Elaborar un fondo de verduras o un fondo blanco.
- Picar la cebolla y el puerro en brunoise.
- Cortar la zanahoria y la patata en dados.
- Elaboración de los guisantes: rehogar la cebolla y el puerro por orden de dureza (1º la cebolla y después el puerro), (una vez pochada la verdura se puede ligar la elaboración con un poco de harina, pero esto es optativo), añadir los guisantes y la zanahoria en dados (ambos se han semi cocido previamente, aunque el guisante podría ir crudo), mojar con el fondo de verduras o blanco, dejar estofar los guisantes hasta que se terminen de hacer y por último ponemos a punto de sal.
- Risolar las patatas en dados: 1º blanquear y después freír.
MONTAJE
- Colocar los guisantes en una bandeja, repartir encima el bacón cortado y las patatas risoladas.
- Calentar en el horno.
Información nutricional (1 ración)
Energía
272.98
kcal
Carbohidratos
38.89
g
Proteínas
13.28
g
Grasas
6.34
g
Fibra
18.74
g
Ácidos grasos saturados
1.04
g
Ácidos grasos monoinsaturados
4.19
g
Ácidos grasos polinsaturados
0.78
g
Colesterol
0.03
mg
Calcio
161.8
mg
Hierro
4.64
mg
Zinc
2.07
mg
Vitamina A
740.48
ug
Vitamina C
65.09
g
Ácido fólico
218.02
ug
Sal (Sodio)
351.88
mg
Azúcares
19.53
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
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- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
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